维生素c片可以美白吗
可以美白,具体方法如下:
1.一天建议分两次吃
因为维生素C是水溶性维生素,一般来说,3-4个小时就会随体液排出。间隔3-4小时重复补充,可以保证身体中的维生素C含量,吸收效果会更好。
2.早饭或午饭后吃
大家都知道水果“早上吃是金,中午吃是银”,维生素C也一样,特别是一些从天然水果中提取的维生素C产品,更是要在早饭或者中饭吃,效果才会好。
3.每天摄取500毫克
维生素C不能长期过量服用,因为易造成草酸或尿酸结石。中国营养学会的推荐量是成人每天摄取100毫克,但中国人的生活及饮食方式等原因,很多人长期缺乏,从保养角度出发,建议每天服用500毫克左右,既安全又有效,不会造成副作用。
1.一天建议分两次吃
因为维生素C是水溶性维生素,一般来说,3-4个小时就会随体液排出。间隔3-4小时重复补充,可以保证身体中的维生素C含量,吸收效果会更好。
2.早饭或午饭后吃
大家都知道水果“早上吃是金,中午吃是银”,维生素C也一样,特别是一些从天然水果中提取的维生素C产品,更是要在早饭或者中饭吃,效果才会好。
3.每天摄取500毫克
维生素C不能长期过量服用,因为易造成草酸或尿酸结石。中国营养学会的推荐量是成人每天摄取100毫克,但中国人的生活及饮食方式等原因,很多人长期缺乏,从保养角度出发,建议每天服用500毫克左右,既安全又有效,不会造成副作用。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答 2019-01-03
维生素C,真可以美白吗?
第2个回答 2020-04-25
如果长期坚持的话,应该会有一些效果的吧!但是最后配合使用美白的护肤品,多吃含Vc多的水果蔬菜,平时注意防晒。因为毕竟口服的VC吸收效果一般啦~~~
第3个回答 2020-09-27
维生素C能不能美白,视频给你解答!
第4个回答 2021-01-03
维生素C真的美白吗?