有没有镇定心魂的口诀

思定则神忘，体虚则气运，心死则神活，阳盛则阴消

或者想象一下你的心绪就像一面湖泊，烦躁、焦虑等负面情绪就像水面起伏不定的波澜，越烦躁焦虑，波澜的起伏就会越猛烈，再想象出一只巨大的手，这只手就是你的化身，用手在湖面上拂过，波澜就小一些，再拂，再小，直到你心平气和为止，（顺便配合做几次深呼吸，吸气越快越好，呼气越慢越长越好）

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