我是一个在班上很安静的女生，我不知道怎么和班上的人交流，很烦恼。请各位支支招。

我觉得你应该放开自己，别太拘束，大家有可能是因为你的安静不敢和你开玩笑，不敢和你交流，你如果开朗些，多与人交流，说笑，就可能和大家打成一团。你也别太自卑，每个人都有缺点，而且安静并不是你的缺点啊，这只是你的性格，不能怪你。
希望你能找到好朋友。

气质，在《辞海》里释为：人的相对稳定的个性特点和风格气度。
我想你说的应该是内涵吧 如果想要提升自己的气质,做到气质出众,除了穿着得体,说话有分寸之外,就要不断提高自己的知识,品德修养,不断丰富自己.
平实为人处事 待人接物 注意自己的言行举止
气质不是学来的，而是培养出来。做为女人不能说太多，但要什么都懂。平时要多学东西，多看书。（不是看8挂杂志）没事的话去学学跳舞，或者锻炼身体。还要多学学交际。
所谓"近朱者赤,近墨者黑"很有道理的,你可以接近一些气质好的人,你就会不知不觉得改变一些
品味决定气质
仪态端庄，充满自信。
保持幽默感
不要自视清高
不要卖弄聪明
不要忽视仪表
另外
读最灵秀的诗；
听最美好的音乐；
选最精美的杂志；
看最优秀的著作。
希望能帮助你

你先和你的同桌交流，作自我介绍，，相信你的同桌一定也会很友善的和你讲话，我也是刚进入高中，好多人我还不认识，我性格比较开朗，我酒直接和我同桌聊了，然后和前后交流，露出你大笑脸，我相信没有人会不喜欢你的，呵呵，加油，人要大胆一些。

是不是觉得周围到处是充满着热闹，可都是属于别人的，而自己不算太热衷于这样的氛围但又害怕走不到他人的世界中去会被忽视呢？这样的话其实是自己有意无意得拿别人与自己比较了。如果渴望关注的话，最好的办法呢，对你来说，写写文章吧，精彩漂亮的文章，把你的闪光点融入文字中。当别人有幸能够读到你的作品时，他们会知道你很优秀。