如题所述
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温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答 2021-09-18
19岁还有机会的,不过至于能长多少不能确定的。要冲刺下至少,结果都不是那么重要,过程才是让自己不后悔的核心。现在当务之急是自我刺激骨骼更为重要,不要放弃任何的冲刺机会,既然是冲刺就要发挥自己的主观能动性,给自己一个合理的计划。我现在快2个月都长了快3公分了,我21岁了,看的杨云风的锻炼日记里的长高方法操作的,大学时间相对比较多还是比较奏效的,我每天晚上跳高800下,不需要很高,然后踮脚摸高60下,在踢腿100下,吊单杠带休息半小时,晚上床上拉伸,反思以前熬夜玩游戏,实在太对不起自己,对不起未来的自己,对不起曾经的自己,对不起曾经一次次崩溃,一次次振作起来的自己!以后会努力的,一起加油。
第2个回答 2019-05-13
长高的关键是运动、睡眠、饮食、无压力生活,其中睡眠和运动最为重要的。为了帮助成长,好好遵守以下5点生活习惯就可以了。做到了以下5 点要求的话可以帮助成长。1.10点前睡觉2.摄取充分的营养3.睡前做《成长伸展运动》4.无压力的生活 5.正确的姿势
第3个回答 2019-04-10
骨骺完全闭合一般指的是28岁以上的人群,即使在生长板闭合后,生长激素的分泌会使得骨骼变得更厚,通过拉伸练习,对软骨层的刺激,也会长高的,最好家里配个百倍特拉伸器,下班在家就多拉伸拉伸,长期坚持还是有效果的。
第4个回答 2015-05-13
每天早晚一杯奶,保持充足睡眠,早上起来长跑一小时,下午打篮球一小时。除此之外就只能去医院打生长素,强行增高。追答
希望能帮助你