如题所述
一提到自律，许多人可能会想到像苦行僧一样时刻约束自己，监督自己，感觉很痛苦。我曾经也有这样的想法，非常敬佩那些敢于严格要求自己，坚持自律的人。但后来我意识到，真正能够长期坚持自律的人，实际上是很享受这个过程的，并不是像我们想象中那样咬牙坚持。这一点在我自己开始自律的这半年里深有体会。那么我们如何开始自律的人生呢？
1. 对自律有正确的认识。你要明白，熬夜很舒服，偷懒似乎能带来好处，但透支的快乐最终需要用失落感来偿还。有句话说得好，“物要防腐，人要防懒”。少自我安慰，少自我逃避，自我控制是强者的本能。真正的自律不是靠表面的努力，而是内心的驱动力，是自己愿意去做，而不是外界压力的迫使。自律的前提是你要热爱这个目标。只有热爱，你才能在未来的日子里勇敢地与各种人性欲望作斗争。否则，为了自律而自律，为了忙碌而忙碌，只是徒劳，越努力越焦虑，越拼命越丧气。
2. 做好时间规划。我大一的时候，很不适应自己安排时间，从未制定过学习计划，每天都在“玩”中度过，直到考试临近，才发现自己有那么多不会的知识。没有好的时间安排，日子会一天天荒废，时间一长就会与别人拉开差距。当我意识到这一点后，我开始自律。首先，合理安排睡眠时间很重要，充足的睡眠决定了你的效率。自己一天有多少工作和学习时间，早上和晚上是自己自由支配的时间，是养成习惯的关键。其次，合理安排学习和健身或阅读，并坚持下去。
3. 制定合理的自律计划，并培养耐力。你无法长期持续努力，可能不是因为你不够自律，而是你的自律不够合理。自律是长期、持续、稳定努力的必要条件，但合理的自律才是锻炼，不合理的自律只能是折磨。在培养自律的过程中，我们要适当劳逸结合，控制欲望。大脑喜欢做最少的事却能得到最大快乐的事情，如看抖音、刷微博、打游戏等，但这世界上没有一步登天的幸福。要实现未来，只能脚踏实地向前走。另外，耐力是可以训练的。这个观点来自《最有生产力的一年》这本书。书中提到，如果我们在面对诱惑时能多停留几秒，如读书时突然有信息出现，能再多忍几秒再看。久而久之，大脑会习惯这样的模式，下次遇到诱惑时你也能保持专注，减少分心。梦想不会在沙发和床上实现，要实现梦想，就必须走进现实世界，遇见全新的自己，战胜挫折和障碍，去到一个再也不会困扰你的地方。保持自律，成为优秀的人，你想要的都会给你。
1. 对自律有正确的认识。你要明白，熬夜很舒服，偷懒似乎能带来好处，但透支的快乐最终需要用失落感来偿还。有句话说得好，“物要防腐，人要防懒”。少自我安慰，少自我逃避，自我控制是强者的本能。真正的自律不是靠表面的努力，而是内心的驱动力，是自己愿意去做，而不是外界压力的迫使。自律的前提是你要热爱这个目标。只有热爱，你才能在未来的日子里勇敢地与各种人性欲望作斗争。否则，为了自律而自律，为了忙碌而忙碌，只是徒劳，越努力越焦虑，越拼命越丧气。
2. 做好时间规划。我大一的时候，很不适应自己安排时间，从未制定过学习计划，每天都在“玩”中度过，直到考试临近，才发现自己有那么多不会的知识。没有好的时间安排，日子会一天天荒废，时间一长就会与别人拉开差距。当我意识到这一点后，我开始自律。首先，合理安排睡眠时间很重要，充足的睡眠决定了你的效率。自己一天有多少工作和学习时间，早上和晚上是自己自由支配的时间，是养成习惯的关键。其次，合理安排学习和健身或阅读，并坚持下去。
3. 制定合理的自律计划，并培养耐力。你无法长期持续努力，可能不是因为你不够自律，而是你的自律不够合理。自律是长期、持续、稳定努力的必要条件，但合理的自律才是锻炼，不合理的自律只能是折磨。在培养自律的过程中，我们要适当劳逸结合，控制欲望。大脑喜欢做最少的事却能得到最大快乐的事情，如看抖音、刷微博、打游戏等，但这世界上没有一步登天的幸福。要实现未来，只能脚踏实地向前走。另外，耐力是可以训练的。这个观点来自《最有生产力的一年》这本书。书中提到，如果我们在面对诱惑时能多停留几秒，如读书时突然有信息出现，能再多忍几秒再看。久而久之，大脑会习惯这样的模式，下次遇到诱惑时你也能保持专注，减少分心。梦想不会在沙发和床上实现，要实现梦想，就必须走进现实世界，遇见全新的自己，战胜挫折和障碍，去到一个再也不会困扰你的地方。保持自律，成为优秀的人，你想要的都会给你。
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