如题所述
夏日炎炎,人们容易因高温出汗而流失水分和电解质,适量饮用清凉饮料有助于补充流失的液体和电解质,有效降温解暑。以下是一些适合夏季饮用的解暑饮料:
1. 西瓜翠衣饮
取西瓜外皮(西瓜翠衣)200克,洗净切碎后加水煎煮15分钟,放凉后去渣取汁,加入适量白糖即可。此饮料具有清热解暑、利尿作用。
2. 冷饮西瓜汁
将西瓜瓤500克去籽,榨汁后加入500毫升凉开水、适量白糖和少许盐,冷藏后饮用。这款饮料能清热消暑、生津止渴。
3. 酸梅汤
乌梅50克、桂花5克、水1000~1500毫升。先将乌梅浸泡半小时,煎煮15分钟后加入桂花,再煮沸1~3分钟过滤取汁,加入适量白糖和少许盐,待冷后饮用。酸梅汤有清暑开胃、生津止渴的效果。
4. 绿豆汤
绿豆100克、大米20克,加水3000毫升煮沸20分钟后放凉饮用。绿豆汤能消暑热、止烦渴。
5. 菊花茶
白菊花10克,开水浸泡后加入适量冰糖,代茶饮。菊花茶能清热明目、消暑止渴,适合高血压患者夏季饮用。
6. 荷叶凉茶
鲜荷叶20克,开水浸泡后加入少许冰糖,凉后饮用。荷叶凉茶有消暑止渴、降脂减肥的作用,适合肥胖者在夏季饮用。
7. 三鲜饮
新鲜竹叶、荷叶、薄荷各30克,加水煎煮约10分钟取汁,再加入适量蜂蜜代茶饮用。三鲜饮能生津止渴、清热解毒。
8. 香薷饮
香薷10克、厚朴5克,剪碎后放入保温杯中,用沸水冲泡盖严温浸1小时,每日2次,能治疗夏季感冒症状。
9. 三仙饮
金银花10克、土茯苓20克、生蚕豆30克,加水煎煮至蚕豆熟,饮汁食豆。三仙饮有消暑健身、清热解毒的作用。
10. 五豆汤饮料
绿豆、赤小豆、白小豆、黑豆、白扁豆各适量,生甘草10克,煮沸放凉后代茶饮。五豆汤饮料营养丰富,可消暑解渴。
11. 三花饮
野菊花、荷花各10克,茉莉花3克,沸水冲泡后加盖稍冷当茶饮。三花饮有清暑解热、芳香开窍的效果。
12. 盐汽水
盐1克、糖精0.1克、香精0.5克、柠檬酸1克,加水至1000毫升配成。盐汽水适合夏季烦热口渴时饮用。
13. 盐茶
茶叶10~15克、食盐7克,开水2500毫升泡开,晾凉(或冷冻)后饮用,有解热祛暑之功。
14. 清暑九味饮
竹叶、元参、菊花、桔梗、山楂、葛根、花粉、陈皮、黄芩各2~3克,白糖15克、糖精0.1克,开水1000毫升浸泡,放冷饮用。此饮料能清暑热、解热毒、防中暑。
以上饮料不仅能够帮助人们在夏季清凉解暑,还能提供所需的水分和营养。在享受这些饮料的同时,也要注意适量,避免过量饮用冷饮引起身体不适。
1. 西瓜翠衣饮
取西瓜外皮(西瓜翠衣)200克,洗净切碎后加水煎煮15分钟,放凉后去渣取汁,加入适量白糖即可。此饮料具有清热解暑、利尿作用。
2. 冷饮西瓜汁
将西瓜瓤500克去籽,榨汁后加入500毫升凉开水、适量白糖和少许盐,冷藏后饮用。这款饮料能清热消暑、生津止渴。
3. 酸梅汤
乌梅50克、桂花5克、水1000~1500毫升。先将乌梅浸泡半小时,煎煮15分钟后加入桂花,再煮沸1~3分钟过滤取汁,加入适量白糖和少许盐,待冷后饮用。酸梅汤有清暑开胃、生津止渴的效果。
4. 绿豆汤
绿豆100克、大米20克,加水3000毫升煮沸20分钟后放凉饮用。绿豆汤能消暑热、止烦渴。
5. 菊花茶
白菊花10克,开水浸泡后加入适量冰糖,代茶饮。菊花茶能清热明目、消暑止渴,适合高血压患者夏季饮用。
6. 荷叶凉茶
鲜荷叶20克,开水浸泡后加入少许冰糖,凉后饮用。荷叶凉茶有消暑止渴、降脂减肥的作用,适合肥胖者在夏季饮用。
7. 三鲜饮
新鲜竹叶、荷叶、薄荷各30克,加水煎煮约10分钟取汁,再加入适量蜂蜜代茶饮用。三鲜饮能生津止渴、清热解毒。
8. 香薷饮
香薷10克、厚朴5克,剪碎后放入保温杯中,用沸水冲泡盖严温浸1小时,每日2次,能治疗夏季感冒症状。
9. 三仙饮
金银花10克、土茯苓20克、生蚕豆30克,加水煎煮至蚕豆熟,饮汁食豆。三仙饮有消暑健身、清热解毒的作用。
10. 五豆汤饮料
绿豆、赤小豆、白小豆、黑豆、白扁豆各适量,生甘草10克,煮沸放凉后代茶饮。五豆汤饮料营养丰富,可消暑解渴。
11. 三花饮
野菊花、荷花各10克,茉莉花3克,沸水冲泡后加盖稍冷当茶饮。三花饮有清暑解热、芳香开窍的效果。
12. 盐汽水
盐1克、糖精0.1克、香精0.5克、柠檬酸1克,加水至1000毫升配成。盐汽水适合夏季烦热口渴时饮用。
13. 盐茶
茶叶10~15克、食盐7克,开水2500毫升泡开,晾凉(或冷冻)后饮用,有解热祛暑之功。
14. 清暑九味饮
竹叶、元参、菊花、桔梗、山楂、葛根、花粉、陈皮、黄芩各2~3克,白糖15克、糖精0.1克,开水1000毫升浸泡,放冷饮用。此饮料能清暑热、解热毒、防中暑。
以上饮料不仅能够帮助人们在夏季清凉解暑,还能提供所需的水分和营养。在享受这些饮料的同时,也要注意适量,避免过量饮用冷饮引起身体不适。
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