有什么办法可以不紧张? 该如何锻炼?
首先,要有信心,与人交往中的胆怯心理、紧张情绪,大都因为缺乏自信。尤其是一些性格内向、自尊心过强的同学,往往认为自己不如别人,怕别人看不起,怕丢面子;实际上,并不是自己不行,而是自卑心理作怪。真正看不起你的是你自己,而不是别人。
其次,要加强行为训练。造成紧张的另一个原因在于自己缺少这方面的锻炼。
再者,要善于发挥自己的优势。
如果是我,我就会这样对自己说:“豁出去了!有什么大不了?”不久后学校的英语晚会将预赛,我要上台演讲。再紧张,我也是这样对自己说。说过之后,就有点无所谓出丑了,反而信心倍增。我相信我会演讲好。
希望对你有帮助。
其次,要加强行为训练。造成紧张的另一个原因在于自己缺少这方面的锻炼。
再者,要善于发挥自己的优势。
如果是我,我就会这样对自己说:“豁出去了!有什么大不了?”不久后学校的英语晚会将预赛,我要上台演讲。再紧张,我也是这样对自己说。说过之后,就有点无所谓出丑了,反而信心倍增。我相信我会演讲好。
希望对你有帮助。
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第1个回答 2020-01-17
临上台前,深呼吸,对自己说一些劝解的话。上台后,不要怕,不看人,就看上边,或是只看空气。就把底下的人都当是白菜土豆,都没什么。其实紧张最主要的还是没准备好,或是不自信。你要记住,在舞台上,不管你唱的好不好,那时那刻,你就是王,你就是全世界的王!!!要有自信,加油!!
第2个回答 2018-11-10
可以不看观众,当观众不存在,当观众都是土豆,一个人在土豆田里大胆唱,等会我就要去比赛,这么跟自己说就好多了,希望对你有帮助,加油(ง •̀_•́)ง
第3个回答 2005-12-11
要有信心 把观众当作是你的男朋友或者女朋友
第4个回答 2005-12-11
很正常
没关系
我就是这么过来的
现在上台都上瘾了
没关系
我就是这么过来的
现在上台都上瘾了