如何改掉看书时心里默念的习惯?念多了感觉看书好累?

我个人的解决方法就是逼迫自己加快速度，让你意识中的朗读跟不上你的目光速度，你意识自然而然就会放弃默读了。这个改变的过程很累的，但是别太在意。因为本身默读不是一个绝对的行为，开始转变的时候肯定是会很累的。

首先，音读默读只是影响阅读速度的一个小小的因素而已，并不是“不克服默读就不能速读”，他们没有因果、前后关系。其次，想要完全克服心理默念的习惯很难，其实也没有必要，我们只需要练习削弱它的影响就就可以了。

在训练速读的过程中，随着练习，我们的视幅（眼睛的辨识广度）会逐渐扩大，能一眼看清更多的文字，我们的感知力、大脑快速处理信息等多方面的能力也会得到相应的提升。“一眼”能够快速看清、识别、理解更多的文字，可能是七八个或十余个文字，也可能是多行（多行有难度）。

在这种看的快、看得多的情况之下，我们还没有来得及默读、或者只默读了一小部分，我们的大脑就已经对文字信息识别、理解了，如此一来就不需要默读了，默读的现象自然也就被无形削弱了。