最近我总是很烦，心情特别糟糕，我该怎么办

是没有任何原因的烦吗？如果是这样，好好休息休息，做些自己喜欢做的事，过段时间自然会好，这只是情绪周期的问题。
如果是有什么原因的烦，有什么事困扰你，那么试着先放下这件事，转移注意力，多出去走走，和朋友聊天倾诉，都是可以的。

心情特别糟的时候，可以和你的好友述说一下心理的郁结，通常都能起到很好的效果。如果你不是很胖的小伙子的话，可以试着化悲愤于食量哦

是心里有事情吧。去找一个值得你信赖的朋友彻底的说出来，就好了。要不给自己放个假，去散散心，交些朋友。这样可能会感觉好一些哦！