我是一个极度自卑的人，应该怎么找回自信？

我是一个极度自卑的人，应该怎么找回自信？正视你自卑的原因，自卑的原因可能有很多，不管是哪一个，正视这个自卑点，不要选择逃避。重新定义自我价值。

自卑一部分是外部因素，一部分是自我心理矛盾。想要摆脱自卑的包袱，首先要明白为什么是自卑，从本质出发，然后找到解决的办法。可能大部分人会有一段时间自卑，那么如何摆脱自卑的负担呢？

自卑的人往往会有以下表现

1.总是太敏感，想太多。自卑超标的人一般都比较敏感。可能别人的言语、动作，甚至眼神，都会觉得别人在针对你。原来我公司的一个同事，如果领导对她大声说话，或者领导看着她，她会觉得自己是不是做错了什么，或者领导不满意的地方，她会整天处于焦虑的状态。高度敏感的人总是试图满足别人的需求和期望。他们不懂得拒绝，不敢说出自己和内心真实的需求和想法。

2.完美主义迫使思考。做事情之前，自卑的人往往想追求完美，做事没有信心，害怕失败，犹豫不决，不敢行动。如果你做得很好，你总会觉得自己做得不完美，在心里否定自己。虽然追求完美是一件好事，但如果变成了“完美主义”，可能会与幸福和成功背道而驰。

正视你自卑的原因

自卑的原因可能有很多，不管是哪一个，正视这个自卑点，不要选择逃避。比如有些人会因为出生环境得到自卑，没有人可以选择自己的出生，但是你可以通过以后的努力改变你的环境。不要抱怨生活的不公，拒绝努力。

重新定义自我价值

如果你也有一些自卑，太在意别人的评价，那么你一定要记住，你的价值根本不是别人决定的。人们喜欢通过“社交镜”来看自己，但其实只是一面哈哈镜。“那些零星的评论不一定代表真实的你，只是一种扭曲的投射，只反映说话人自己的想法或性格弱点。”事实上，你的价值是你的意识，你的感知和体验能力。你生命的价值在于它的存在。你是造物主创造的复杂奇迹。你是一个为生存而努力的人，这足以让你和任何为生存而努力的人一样有价值，无论你的地位和成就如何。