如题所述
我们首先需要接纳我们自己,接纳自己的全部,尤其是不好的部分,其实,我们每个人都是有缺点的,都是不完美的,不要因为学历不高,因为自己不善于沟通等等就否定和攻击自己,我们不能总是盯着自己不好的方面去看,而是要去看到我们就是不可能什么都好,我们就是会有瑕疵,会有不足的。
一、只有当我们有勇气面对自己的不足,面对自己的缺点,去接纳自己的全部,去接纳那个真实的、客观的自己,我们才能有勇气去面对别人对我们的评价和否定。正是因为他真的做到了接纳自己,所以,他才能够坦然面对外界的这些声音。因此,只有当我们接纳了自己之后,我们才有力量去改变,去成长,去变得更好。
二、我们需要多看看自己的优点,发掘自己的优势,发挥自己的特长,多一些自我肯定和自我鼓励,当我把我的注意力放在自己的优点上,放在自己擅长做的事情上,比如坚持学习、考试和写作,就经常可以收获成功的喜悦,做起来也得心应手,这些事情本身就会让我感觉到享受,所以,渐渐地,我就找回了自信,变得越来越认可自己,也越来越喜欢自己。所以,你也是一样的,一定有某些事情是你擅长的,是你做起来更加得心应手的,那么,多去做这些事情吧,它们会给你带来力量,让你看到自己的价值,让你发挥出自己的优势,收获成就感和享受的快乐。
三、我们需要给自己设定合适的小目标,并通过自己的努力,去努力实现,从而积累成功体验,不断提升内在力量,你最想实现的目标是什么?你觉得你可以花多少年实现那么,今年,你可以为这个目标做些什么每个月需要做些什么呢落实到每天呢?这些是你可以做到的吗你可以按照这样的步骤,去给自己制定目标。就是这样,我一直坚持完成清单上的每日事项,完成一项就给自己打钩,看到自己的价值,体会自己通过自己的努力完成目标后的成就感。慢慢地,不仅积累了自己的能力和经验,还能够不断积累内在的信心和成就感。而当我们通过以上的步骤,提升了我们的内在力量和自信心,伴随着积累的知识、技能、能力和经验,你也能够给大家提供更多的价值,那么,我们在人际交往中自然就会敢于去表达自己了。