如题所述
1. 感觉丈夫样样不如意，看到他就心生讨厌，怎么办？“曾经，他似乎样样都好，但现在，他变得如此令人生厌，这是怎么回事？”“他是个男人，工资不高也罢了，至少应该积极进取。工作不行，那就在家锻炼身体，或者出去跑步，总可以吧？什么都不做，连孩子都不照顾，让我如何安心工作？”这可能是我们的心态出了问题！
2.我们希望丈夫在外人面前能得到赞赏，因为这能让我们感到被认可。我们对自己的认识不够清晰，需要通过别人的掌声来获得满足。同时，我们希望丈夫能给我们提供依靠，让我们得以喘息。因为生活太累，我们需要休息和放松，但同时又不敢真正放松。
3.心理学中有一个重要概念，叫作“投射”。它是一种防御机制，指的是我们把自身无法接受的特质归咎于他人。比如，当一个人无法面对自己的无能为力时，她会通过批评伴侣来让伴侣感到无能为力。这样，无力感就像一个烫手山芋，被“投射”出来。当我们看到伴侣无能为力，无法满足我们时，我们不必面对自己的无能为力感。
4.其实，无论这些挑剔是出于对丈夫实际缺点的不满，还是出于对自身不满的投射，这些行为都在表达想要改变却不得其法的焦躁与挫败。那么，我们该怎么办呢？
5. 首先，要认识自己此刻的需求是什么。深入思考自己的内心，找出与伴侣最矛盾的地方，了解自己最需要的是什么，哪些需求没有被满足。不要把情绪当成烫手山芋投射出去，而要正视自己的需求。
6. 其次，学会正确地表达需求。我们往往希望伴侣是最懂我们的人，也默认伴侣应该懂我们的需求。但如果你特别讨厌你的丈夫，看到他就生气，那么这可能只是你们之间的沟通方式有问题。比如，你希望他帮忙打扫卫生时，他只顾着玩游戏；他希望你帮忙辅导孩子做功课时，你在刷短视频。一旦两个人无法正确地表达自己的需求，那就会导致彼此看对方都不顺眼。亲密伴侣之间正确表达需求的方式是：明确行动，加强沟通。
7. 再次，增强自己的独立意识。如果你特别讨厌你的丈夫，那么说明你可能非常在意丈夫的想法，你可能因为丈夫的一个动作、一句话而变得情绪低落，或者行为异常。这种情况你需要增强自己的独立意识。婚姻的本质是亲密关系背后的利益互换。一些缺乏独立意识的人可能会过度重视丈夫对自己付出的认可。一旦她们的老公不能认可、肯定自己的付出，她们就会特别讨厌自己的丈夫。
8. 最后，降低期待，做好自己。我们终其一生，都要学会摆脱他人的期待，也要学会降低对别人的期待。别人没有满足我们，未必是他们故意伤害我们，而是他们也没有多少能量，给不了我们理所当然的期待。既然如此，那就降低期待，做自己情感的掌舵者。
2.我们希望丈夫在外人面前能得到赞赏，因为这能让我们感到被认可。我们对自己的认识不够清晰，需要通过别人的掌声来获得满足。同时，我们希望丈夫能给我们提供依靠，让我们得以喘息。因为生活太累，我们需要休息和放松，但同时又不敢真正放松。
3.心理学中有一个重要概念，叫作“投射”。它是一种防御机制，指的是我们把自身无法接受的特质归咎于他人。比如，当一个人无法面对自己的无能为力时，她会通过批评伴侣来让伴侣感到无能为力。这样，无力感就像一个烫手山芋，被“投射”出来。当我们看到伴侣无能为力，无法满足我们时，我们不必面对自己的无能为力感。
4.其实，无论这些挑剔是出于对丈夫实际缺点的不满，还是出于对自身不满的投射，这些行为都在表达想要改变却不得其法的焦躁与挫败。那么，我们该怎么办呢？
5. 首先，要认识自己此刻的需求是什么。深入思考自己的内心，找出与伴侣最矛盾的地方，了解自己最需要的是什么，哪些需求没有被满足。不要把情绪当成烫手山芋投射出去，而要正视自己的需求。
6. 其次，学会正确地表达需求。我们往往希望伴侣是最懂我们的人，也默认伴侣应该懂我们的需求。但如果你特别讨厌你的丈夫，看到他就生气，那么这可能只是你们之间的沟通方式有问题。比如，你希望他帮忙打扫卫生时，他只顾着玩游戏；他希望你帮忙辅导孩子做功课时，你在刷短视频。一旦两个人无法正确地表达自己的需求，那就会导致彼此看对方都不顺眼。亲密伴侣之间正确表达需求的方式是：明确行动，加强沟通。
7. 再次，增强自己的独立意识。如果你特别讨厌你的丈夫，那么说明你可能非常在意丈夫的想法，你可能因为丈夫的一个动作、一句话而变得情绪低落，或者行为异常。这种情况你需要增强自己的独立意识。婚姻的本质是亲密关系背后的利益互换。一些缺乏独立意识的人可能会过度重视丈夫对自己付出的认可。一旦她们的老公不能认可、肯定自己的付出，她们就会特别讨厌自己的丈夫。
8. 最后，降低期待，做好自己。我们终其一生，都要学会摆脱他人的期待，也要学会降低对别人的期待。别人没有满足我们，未必是他们故意伤害我们，而是他们也没有多少能量，给不了我们理所当然的期待。既然如此，那就降低期待，做自己情感的掌舵者。
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