如题所述
1. 感觉丈夫样样不如意,看到他就心生讨厌,怎么办?“曾经,他似乎样样都好,但现在,他变得如此令人生厌,这是怎么回事?”“他是个男人,工资不高也罢了,至少应该积极进取。工作不行,那就在家锻炼身体,或者出去跑步,总可以吧?什么都不做,连孩子都不照顾,让我如何安心工作?”这可能是我们的心态出了问题!
2.我们希望丈夫在外人面前能得到赞赏,因为这能让我们感到被认可。我们对自己的认识不够清晰,需要通过别人的掌声来获得满足。同时,我们希望丈夫能给我们提供依靠,让我们得以喘息。因为生活太累,我们需要休息和放松,但同时又不敢真正放松。
3.心理学中有一个重要概念,叫作“投射”。它是一种防御机制,指的是我们把自身无法接受的特质归咎于他人。比如,当一个人无法面对自己的无能为力时,她会通过批评伴侣来让伴侣感到无能为力。这样,无力感就像一个烫手山芋,被“投射”出来。当我们看到伴侣无能为力,无法满足我们时,我们不必面对自己的无能为力感。
4.其实,无论这些挑剔是出于对丈夫实际缺点的不满,还是出于对自身不满的投射,这些行为都在表达想要改变却不得其法的焦躁与挫败。那么,我们该怎么办呢?
5. 首先,要认识自己此刻的需求是什么。深入思考自己的内心,找出与伴侣最矛盾的地方,了解自己最需要的是什么,哪些需求没有被满足。不要把情绪当成烫手山芋投射出去,而要正视自己的需求。
6. 其次,学会正确地表达需求。我们往往希望伴侣是最懂我们的人,也默认伴侣应该懂我们的需求。但如果你特别讨厌你的丈夫,看到他就生气,那么这可能只是你们之间的沟通方式有问题。比如,你希望他帮忙打扫卫生时,他只顾着玩游戏;他希望你帮忙辅导孩子做功课时,你在刷短视频。一旦两个人无法正确地表达自己的需求,那就会导致彼此看对方都不顺眼。亲密伴侣之间正确表达需求的方式是:明确行动,加强沟通。
7. 再次,增强自己的独立意识。如果你特别讨厌你的丈夫,那么说明你可能非常在意丈夫的想法,你可能因为丈夫的一个动作、一句话而变得情绪低落,或者行为异常。这种情况你需要增强自己的独立意识。婚姻的本质是亲密关系背后的利益互换。一些缺乏独立意识的人可能会过度重视丈夫对自己付出的认可。一旦她们的老公不能认可、肯定自己的付出,她们就会特别讨厌自己的丈夫。
8. 最后,降低期待,做好自己。我们终其一生,都要学会摆脱他人的期待,也要学会降低对别人的期待。别人没有满足我们,未必是他们故意伤害我们,而是他们也没有多少能量,给不了我们理所当然的期待。既然如此,那就降低期待,做自己情感的掌舵者。
2.我们希望丈夫在外人面前能得到赞赏,因为这能让我们感到被认可。我们对自己的认识不够清晰,需要通过别人的掌声来获得满足。同时,我们希望丈夫能给我们提供依靠,让我们得以喘息。因为生活太累,我们需要休息和放松,但同时又不敢真正放松。
3.心理学中有一个重要概念,叫作“投射”。它是一种防御机制,指的是我们把自身无法接受的特质归咎于他人。比如,当一个人无法面对自己的无能为力时,她会通过批评伴侣来让伴侣感到无能为力。这样,无力感就像一个烫手山芋,被“投射”出来。当我们看到伴侣无能为力,无法满足我们时,我们不必面对自己的无能为力感。
4.其实,无论这些挑剔是出于对丈夫实际缺点的不满,还是出于对自身不满的投射,这些行为都在表达想要改变却不得其法的焦躁与挫败。那么,我们该怎么办呢?
5. 首先,要认识自己此刻的需求是什么。深入思考自己的内心,找出与伴侣最矛盾的地方,了解自己最需要的是什么,哪些需求没有被满足。不要把情绪当成烫手山芋投射出去,而要正视自己的需求。
6. 其次,学会正确地表达需求。我们往往希望伴侣是最懂我们的人,也默认伴侣应该懂我们的需求。但如果你特别讨厌你的丈夫,看到他就生气,那么这可能只是你们之间的沟通方式有问题。比如,你希望他帮忙打扫卫生时,他只顾着玩游戏;他希望你帮忙辅导孩子做功课时,你在刷短视频。一旦两个人无法正确地表达自己的需求,那就会导致彼此看对方都不顺眼。亲密伴侣之间正确表达需求的方式是:明确行动,加强沟通。
7. 再次,增强自己的独立意识。如果你特别讨厌你的丈夫,那么说明你可能非常在意丈夫的想法,你可能因为丈夫的一个动作、一句话而变得情绪低落,或者行为异常。这种情况你需要增强自己的独立意识。婚姻的本质是亲密关系背后的利益互换。一些缺乏独立意识的人可能会过度重视丈夫对自己付出的认可。一旦她们的老公不能认可、肯定自己的付出,她们就会特别讨厌自己的丈夫。
8. 最后,降低期待,做好自己。我们终其一生,都要学会摆脱他人的期待,也要学会降低对别人的期待。别人没有满足我们,未必是他们故意伤害我们,而是他们也没有多少能量,给不了我们理所当然的期待。既然如此,那就降低期待,做自己情感的掌舵者。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考