维生素E和维生素C的正确服用时间

通常维生素E属于脂溶性维生素，而维生素C属于水溶性维生素，服用时间段不尽相同，也不宜两种维生素混合服用。维生素E服用的时间如一日三次服用，建议在三餐后半小时之后服用，最好在进食如含蛋白质高的餐后服用效果最佳，因其为脂溶性维生素，建议饭后口服，而不建议空腹口服。如一日一次口服维生素E，建议在睡前一小时口服，还可起到调理和改善睡眠的作用和效果。维生素C正确的服用时间是在每餐，餐后的30-45分钟后口服，虽然维生素C属于水溶性维生素，但同时属于酸性维生素，因此也不建议空腹服用。

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