睡眠中容易醒
最好是增大运动量，睡前喝杯牛奶，躺床上不要想其他的事情，这样就好了，没有多么复杂。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2010-03-29
每天晚饭一个小时后，再户外散步一小时（其它运动也可以）总之必须要活动1小时以上，临睡前泡泡脚，喝1袋酸奶或者牛奶都可以，这样入睡快也踏实。
第2个回答 2010-04-01
不要做专心事 多帮助人 像我这么晚了 还在解决你们这些人的问题 而且帮助往往都比给予更加的满足 当然这只是唯心的
如果是唯物的 建筑你晚上裸睡吧 我就是每天晚上裸睡 因为这样感觉很自由 没有受到束缚 舒服 并且对身体还有一定的好处
最后祝你睡个好觉！！
如果是唯物的 建筑你晚上裸睡吧 我就是每天晚上裸睡 因为这样感觉很自由 没有受到束缚 舒服 并且对身体还有一定的好处
最后祝你睡个好觉！！
第3个回答 2010-03-28
不要想太多东西，生活中多一些平静和淡然，睡觉自然就踏实。
第4个回答 2010-03-28
把你一天安排的工作都做完。
第5个回答 2010-04-01
合理安排睡眠时间就会使睡眠质量提高
