如题所述
樊登知识超市—38.邵一鸣---管理你的情绪(完结) 可以作为参考
为大家整理了一份个人知识提升的学习资源,包括这两年很火的短视频直播带货运营,各大渠道引流,视频剪辑和有声书等资源,每个分表格都是不同的类目,需要什么切换即可。后面会不断汇聚更多优秀学习资源,供大家交流分享学习,需要的可以先收藏转存,有时间慢慢看~
樊登读书会个人学习提升课程
链接:https://pan.baidu.com/s/1kitPPM6Pep9yyhDKZohlVw
提取码:2D72
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答 2021-06-09
经常想哭,总是情绪低落,非常有可能是引起的。
抑郁症患者主要表现就是心情压抑,每天都闷闷不乐,总是想悲观的事情,自我评价特别低,其自卑、自责、自罪,总是觉得自己拖累了家人,觉得自己有消极的念头。
如果有这些问题很容易变得每天委屈,开心不起来,情绪很低落,甚至以泪洗面。也有可能是压力比较大,碰到了挫折或者碰到了失败的问题,很容易让自己处于应激状态下,比如学习压力大、矛盾多、经济负担比较重,很容易让人变得心情不好、容易委屈,甚至哭泣等。
应对措施:
1、承认不足,调整心态
要知道每个人都会有缺点,能力是有限的,不可能事事如意,也不能把每件事情都处理得非常圆满,允许在自己无法处理或者不能帮助别人的时候,放过自己,承认自己的不足,调整心态,尽力就好。
2、改变认知,积极应对
重要的不是你遭遇了什么,而是你如何看待自己的遭遇。当你情绪低落时,就会带来消极的思维,也会使你做出特定行为,不仅不会解决问题,可能会使问题变得更糟。
本回答被网友采纳第2个回答 2021-03-19
想哭了自然就是不开心了,不开心了可以哭一哭。如果经常这样的话,也不好。身体里的激素分泌不正常也是会出现情绪波动的,而内分泌失调也会导致激素的不平衡。所以如果情绪低落的非常厉害,建议去医院看一下。
平时自己也要调整自己的心态,凡事不能强求,如果工作不顺利,生活不舒服,要及时调整,试着让自己做一些让自己心情能快点平复下来的事情或者动作。养成一个好的情绪发泄习惯,比如长跑,打球,画画,做一些小手工之类的。这样能锻炼身体,也能发泄消极的情绪。平时如果有时间约朋友去爬爬山,站在高处,情绪会很不一样。
平时自己也要调整自己的心态,凡事不能强求,如果工作不顺利,生活不舒服,要及时调整,试着让自己做一些让自己心情能快点平复下来的事情或者动作。养成一个好的情绪发泄习惯,比如长跑,打球,画画,做一些小手工之类的。这样能锻炼身体,也能发泄消极的情绪。平时如果有时间约朋友去爬爬山,站在高处,情绪会很不一样。
第3个回答 2021-03-19
首先你要接受情绪,然后再管理情绪。控制不住自己的情绪总是想哭很大原因是我们不能管理清楚 认为有委屈才会导致. 珠江生活是一面镜子,你对它笑它就对你笑你对它哭,他也哭的时候高兴11的时候悲伤这都是情绪这个发电机的作用。在有限的人生经历中,我们每天都会收的生活有甜蜜的惊喜,没有令人失望的规定,打击眼泪每个人有不同的原因,有人估计有人伤心事情太多,有人估计是因为幸福太多,就是背后的差也是一个人情绪发动机的结果。
第4个回答 2020-03-27
首先,你认为发脾气是不好的,然后你就会压抑它,压抑久了,你就会爆发,伤害到他人或者自己,然后你就会后悔,更加认为它是不好的,然后继续压抑-继续爆发-继续后悔,从而陷入一个怪圈。情绪就像是一个小孩子,你越想控制它,它越是控制不住,想和你对着干。情绪就像是治水一样,需要疏而不是堵。其实每一个情绪的背后,都有一个受伤的感觉,无论是愤怒还是哭泣,都只是保护自己不在受伤的一种形式。要去看到情绪背后的根源。