我能怎么办 我也很绝望啊 每天都是累的要死困的要死但是就是不愿意睡不愿意闭眼 闭了一会又要睁开明明每天什么都没做 还特别累困 有时候特别害怕闭眼。。。我能怎么办 我这是要完蛋了吗 打这些话我都是一下闭眼一下睁眼。。我放心什么。。怎么办😂😂我真的好累 该怎么办！！！
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可是我已经很累了 有时候累的什么都不愿意做 连出门都不想出
追答这是懒，不是累。心累而以，但精力却在。当一个人身体累的时候，心里就会很轻松。
追问😂我就是身体累啊 没睡好的时候感觉站都站不稳 走路感觉像在飘。。。
追答累个屁，你流过汗没有？只能说你身体虚
追问没有流过汗。。😤可我就是好累啊 头也晕 肾虚吗。。
追答闲出来的毛病，让身体累起来
追问😂跑步去吗
追答恩，这个运动，省事，而且对身体没要求。
记得采了我再去跑
什么时候跑比较好
追答饭后半小时吧。
追问噢噢
不想出门呢 觉得好累
追答是心累吗？你是做什么工作的？
追问是啊心累 之前是护士
不过辞职了
现在无业游民
可是好累 什么都不想做 只想睡觉但又睡不了 真的好痛苦
追答我也知道那种感觉，我之前都是要熬到凌晨3-4点才会闭上眼，就是实在睁不开了，现在好点了
追问对啊 每次都是撑到坚持不了了 实在是睁不开眼了 才睡 不过我也睡不着
你吃药好的吗
追答讲实话我吃过药，前几次挺好使，毕竟有点心里作用，不知道你能懂不？大概4-5天后，可能自己意识太强了，好像想抗争，反而第二天醒的时候更疲惫
我感觉你可能跟我当时一样。有点心结没解开，自己性格吧不爱跟别人说，我不清楚你是不是这样的，我反正是这样的，如果你跟我一样的话，还是先把心结打开，我知道自己需要挺长时间的，但是一定要挺住！
追问对啊 我也吃过药 刚开始几天有效果 后来就感觉没效果了😂也怕有依赖性就没吃了 特别是早上起床 有时候感觉跟没睡一样 也特别累困 没点精神
我也是啊 自己的事情都不太跟别人说 自己一个人憋着
那你花了多长时间打开你的心结
2、身体上的筋疲力尽能有效减轻心理压力。你得找一个人，和他说好，请他监督你每天定时、定量进行大运动量锻炼，可以选健身也可以选跑步、游泳之类的。找的这个人，一定是你非常信任的，能够在你想要放弃的时候强制要求你锻炼的人。追问
不想吃药了 之前吃过 舒眠 奥沙西泮啥的
不敢睡觉 可能是怕错过几个亿吧😂
好！明天跑步去
追答如果一个十九岁的小伙子面临几个亿的出入，那有心理压力倒是正常的，但不至于“不敢”睡觉吧？如果你真的想寻找解决方案，那就把根源找出来。
追问我是个妹子 那句话是开玩笑的😂
我自己都不知道问题出自哪
追答睡着了会发生什么令人害怕的事呢？
追问不会啊 以前我很喜欢睡觉 还喜欢做梦 现在就是害怕闭眼然后很久才睡着的那一段 感觉特别难熬
追答嘿，没什么大事儿啊，那就好啦。找个你信任又有原则的人督促你锻炼吧。反正你现在没什么事儿，每天早上练一小时，下午3点到6点练三小时，练到精疲力竭，晚上很好入睡。
女孩子不要选力量训练，可以选有氧运动，瑜伽也不错。大量运动以前做好热身运动，避免肌腱拉伤。
精神类药物不要吃了，副作用太大。不管对焦虑症还是轻度抑郁，目前的药物治疗疗效不确切，且远不如运动来得卫生有效。
😂做仰卧起坐 俯卧撑可以吗
追答这些都是力量训练，话说女孩真的需要长出疙瘩肉来吗？
女孩适合有氧运动。
什么是有氧，比如骑自行车，正常或稍快的速度下，我们不会觉得肌肉太累，如果用最快的速度骑行一段，大腿就会觉得酸胀，这时候腿部肌肉就处于无氧运动状态。在无氧状态继续猛蹬，就会刺激肌肉增粗——如果想大腿丰满，可以尝试。停止蹬车，让车辆自行滑动，过一会，会感觉大腿的酸胀程度大大减弱了，这时大腿肌肉又处于有氧状态。很容易体会吧？
我说的大运动量，是指在保持有氧状态下，长时间连续运动（当然允许喝水、放松）。
适合的运动有骑车，可以沿着绿道走，也可以朝某个几十公里外的旅游地行进，不一定要到达，看着时间过半的时候就返程。还有瑜伽，最容易保持有氧状态的运动，又舒展、又塑形。打羽毛球看着潇洒，其实能够消耗大量的体力，而且因为必须找伴儿，所以更容易坚持。
仰卧起坐、俯卧撑之所以不推荐，不只是因为会长肌肉块，还因为这类运动太宅，而你需要一个走出门，并且和朋友一起去的理由。
这些字是你打的吗～～
好的好的我知道了😂
对啊 今晚试试
