每天都失眠，只睡五六个小时，已经持续好久了，我都要崩溃了，有什么办法吗？

放松心情，不要因此过于焦虑。先睡心后睡觉，心静下来什么事也别想才容易入睡。白天适量增加运动量，晚上睡觉前泡澡或者泡脚，睡前喝点牛奶也有助眠的作用。望能帮助到你。

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