到底是吸气时收肚子，呼气时鼓肚子。还是吸气时鼓肚子，呼气时收肚子。
看了书上是吸气鼓肚子，呼气收肚子，找了个视频上面不是，刚好反过来。
你说郁闷把
可分为顺呼吸和逆呼吸两种，顺呼吸即吸气时轻轻扩张腹肌，在感觉舒服的前提下，尽量吸得越深越好；呼气时再将肌肉放松。逆呼吸与顺呼吸相反，即吸气时轻轻收缩腹肌，呼气时再将它放松。
（顺）腹式呼吸法指吸气时让腹部凸起，吐气时腹部凹入的呼吸法。
逆腹式呼吸是指吸气时腹部自然内收，呼气时小腹自然外鼓。
看你需要哪种了……
（顺）腹式呼吸法指吸气时让腹部凸起，吐气时腹部凹入的呼吸法。
逆腹式呼吸是指吸气时腹部自然内收，呼气时小腹自然外鼓。
看你需要哪种了……
参考资料：百度百科
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
