慢跑一小时能消耗多少卡路里

通俗点给你解释，首先1000卡=1千卡=1大卡。而1000KJ=约300卡。
跑步机上显示的是千卡，人一天从事轻体力劳动的情况下总共会消耗2500千卡左右的能量。就算只是睡觉8小时也会消耗大概500千卡的能量。
所以综上所述，你每天只需要摄入热量控制在2000千卡以下就可以瘦身。

按人类每天摄入最少卡路里800c,每天慢跑一小时，理论需要6.5天或更少减一公斤，下面是具体计算
如果你严格控制摄入800c,并慢跑一小时，是这样的
一个正凡人一天摄取总热能应为2000卡路里，运动的人可适当增加。其中每克脂肪含热能9卡路里（c）；每克碳水合合物含热能4卡路里；每克卵白质含热能4卡路里）
以不影响身体的800c
计算，就是说你每天摄入800c的能+量，你至少也要消耗1500c（你睡一天也少没完多少），那末700c
就是你减失的。也就是77.8克脂肪。（一两半）
理论上，1克脂肪在人的身体内纯粹氧化能开释37
kj的能+量，约9卡路里。
。(只要每天只进餐800c
，肯定能减二两，加上运动会更多）

　一小时内所消耗的热量，轻松运动的状况420卡(体重约120磅)；588卡(体重约150磅)。

规律不间断的慢跑可增强激励与肌耐力，而激励与肌耐力是我们平时维持工作与应付紧急应变能力。对身体健康是有益处的。