如题所述
什么样的减肥方法比较好呢?李楠老师告诉你,我大姨妈不来了,可我不敢吃饭怎么办,还有之前在我视频中留言不挨饿不节食怎么减肥的,还有说话很难听的咱就不提了因为不值得一提,想问一下那些不挨饿不节食怎么减肥的朋友,你们现在饿瘦了吗?
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第1个回答 2010-04-08
首先要多吃苦瓜等一类的消耗脂肪的蔬菜和食品,改变饮食习惯,还要控制自己的食量;其次吃饭的速度呀要慢下来,要细嚼慢咽;再次,吃过饭后切忌马上睡觉,要多走走;最后,生命在于运动,要多多的锻炼,最好有自己喜欢的体育运动。虽然减肥药能立竿见影,但要明白反弹的速度也是很快的。呵呵。。
第2个回答 2010-04-08
少吃白米白面 多吃粗粮 忌大鱼大肉 三餐正常 千万别绝食 也可多吃些吸油的食物如 茄子
第3个回答 2010-04-08
戒酒戒宵夜,坚持每天运动就行,没有最快捷的,只有最健康的减肥法!
第4个回答 2010-04-08
两点之前正常吃饭,两点之后什么都不要吃。减肥主要还靠管住嘴。如果能配合适当的有氧运动时最好的了。