如题所述
祁家通背拳拳意歌诀(张策一支)拳意阐释
一、通臂拳的技术准则 1.探腰拔背,放长击远通臂拳的基本手法以摔、拍、穿、劈、钻、圈为主。其基本姿势多以“引手”为主。欲达到放长击远,一动即要探腰拔背,其根在脚,发于腿,主宰于腰,形于手指,周身节节贯串,完整一气。
2.冷弹柔进,坚韧交错
发劲以松柔冷弹为主,拳谚:“出拳如发炮,用掌须坚韧”,“着力似冷弹,变
换要交错”。身形转换须敏捷灵活,上下动作须整体协调,身随足行,手随步出,腾挪闪战,转换自如,化发敏捷利落。
3.抡臂成圆,直出直入摔、拍、穿、劈、钻、圈,要求立抡成圆为基础,以腰带背,以背带肩,肘如环,手如铁,腕如棉,手臂如皮鞭,手柔如柳,出击如梭,左右交替,连环相应,逢门即入,来不空,去不空,手手不离中,百发百中。
4.鹰目猿神,气势贯通
眼神锐利,配合动作灵敏,动急则急应,动缓则缓随,神到意到气到,气势圆满,支撑八面,势势相连,流畅不息,一气呵成。 二、通臂拳的势法准则
通臂拳对形体的要求,头顶、项领,前空、后丰、虚胸、洼肚、探臂、松肩、长臂、合肘、活腕、腿曲、三折、九扣、琵琶骨活如扇、两手相连似星转、肩、肘、腕、胯、膝、心、力、气、血、胆。手似铁,腕如绵,胳膊似皮鞭。拳似流星眼似电,身如蛇形脚赛钻,猫扑虎窜,猴闪莺翻,吞吐纵合,俯仰伸缩。
三、通臂拳的掌法准则
通臂拳的掌法,以柔活舒展,轻舒自然,意气贯通于指尖。伸臂摔腕、仰掌松屈、状似流星锤:伸臂抖腕,覆掌拍击:手疾如穿杨之箭,直射前上:掌如立斧,臂软如鞭,柔中有刚,其劲为冷、弹、脆、快、硬。所谓一掌二掌连三掌,名家遇此也难防。
四、通臂拳的拳法准则
通臂拳的拳法为尖拳,四指握拳,中指节扣紧凸出为尖拳,拳出如钻,其疾如风,劲为冷急。收发均由正中胸口出,又名中拳。钻击人胸要穴,两手交搓连续钻击,锐不可当,亦名透骨拳。
五、通臂拳的腿法准则
腿法和步法相辅相成,步内含腿,腿随步发,环环相扣。腿法中不外勾、套、插、弹、撩、点、踹、蹬、缠、踩、撞、跪、拦、扑、跺等。明手暗脚,上下相随,进退快速,手到腿到,神出鬼没,多发暗腿奇腿,百发百中,专攻要害。腿的妙用本藉于步,步是腿的基础。
六、通臂拳的眼法准则
眼观六路,耳听八方,眼神须随着四肢的运动方位而转视。手到、步到、眼到,眼随手转,光兼四射,如鹰目猿神,照应周遭一切风吹草动。以至观察对手的虚实动静,皆有赖于眼神的敏捷锐利,以竟全功。
七、通臂拳的十要论 (1)要柔顺以柔顺为主,所谓柔行气,刚落点,阴柔其九,阳刚其一,柔则伸缩自如,顺则气畅无阻,应敌可随势变换,不陷入呆滞迟疑。
(2)要放长以放长击远为主,发动时要探腰、拔背、伸肩、合肘、柔腕、舒指,使力发于腰背、传于肩、达于臂、贯于指。
(3)要松沉以松沉为基础,身体空松,舒展自然,气血畅通,气劲方能下坠至脚底,才能其根在脚、发于腿、主宰于腰、形于手指,达到放长击远的目的。
(4)要系合眼与心合,心与意合,意与气合,气与力合。手与肘合,肘与肩合,肩与背合,背与腰合,腰与膝合,膝与足合,周身上下相随,内外相合,形之于体,合之于势,一气呵成。
(5)要气顺有气则滞,横气填胸,致百病丛生,不可不慎。练拳宜呼吸自然,俗谚:‘势到成时,气归丹田。’练习日久,功夫渐近,丹田沉气自然日渐充满。气顺则力顺,发劲自然狠准刚脆。丹田气满,则身稳沉步,腾挪闪占,步法轻灵。
(6)要快速俗谚:‘打拳者,手极虚极灵,胳膊之往来屈伸,如风吹杨柳,天机动荡,活泼泼地,毫无滞机。’常言道,手快打手慢,千变万化不如快。手、眼、身、法、步,转摺变化要快速,以迅雷不及掩耳避敌锋芒,连发攻击,无不拳到功成。 (7)要挺活项挺,精神贯顶;腰挺,力达四肢;膝挺,力贯于足;指挺,力达于梢;腕挺,以藉肩力;臂挺,以藉肘力;肘挺,以藉身力,周身之力贯注四肢,全凭挺力。(意活,非拙力)
(8)要气催心催意,意催气,气催力,背催肩,肩催手,腰催胯,胯催膝,膝催足。
(9)要扣劲指扣、腕扣是刁拿锁扣等技法的需要。肘扣、肩扣是两肘不离肋和“出入手总护中”的需要。胸扣、背扣是使“胸如空洞,背如蜗牛”,便于腰背发力。胯扣、膝扣皆为护肾之法,使裆部得以保护。足扣可使周身力壮,肢体稳链。
(10)要五弓动之则分,静之则合:打拳的开合都是以腰脊为主,拳势之合要做到内外俱合。开时不但手足之开,身体各部都开,所谓开则俱开,合时亦是不但手足之合,身体各部亦是都合,所谓合则俱合。两手即两弓、两脚亦两弓、身体为一弓,合之即为五弓俱合。
八、通臂拳三要诀
〈1〉三活臂活,脊活,腿活。 〈2〉三坠肩坠,肘坠,气坠。
〈3〉三松身松,臂松,胯松。
〈4〉三圆手扇圆,胸脊圆,腿圆。
九、身段形意
拳似流星眼似电,身如蛇形脚赛钻,猫扑虎窜,猴闪莺翻,吞吐纵合,俯仰伸缩。
十、打手歌
轻灵活缓缈,冷弹脆快硬,柔软速疾巧,粘连绵面随。 打闪穿针圈扇手,脆掠运劲圆中出。脊如鞭秆手如梢,腰轴柔转似锦\蛇。
君问引手妙何在,胸含松腰涌泉塌。百会顶住拳口吐,沉肩肘坠圆中走。
诱敌出招引手法,引手如锤臂如绳。脊如抓绳丢引锤,锤锤不断如匹练。
腿钻身拧似螺旋,弹快闪速扣拳鸣。腰松躯绵眨眼间,内外合一上下应。
返身劈砸如轮转,坐步兜扇似削竹。一劈一扇若一环,中拳本是环中环。