如题所述
从零开始练瑜伽的人要注意以下几类人，以免产生伤害：
1. 脊椎患病者：患有脊柱炎、脊柱突出等病症的人不适合练习瑜伽。
2. 重度贫血者：瑜伽练习过程中可能会导致头晕、眼黑等不适症状。
3. 缺乏锻炼者：如果没有运动基础的人，突然进行瑜伽的高难度动作，可能会导致身体受伤。
4. 孕妇：孕妇瑜伽是近年来比较流行的，但如果没有专业人士指导，孕妇还是不要随意练习瑜伽。
总之，如果身体有不适或者疾病，最好在练习瑜伽前咨询专业人士的意见。
1. 脊椎患病者：患有脊柱炎、脊柱突出等病症的人不适合练习瑜伽。
2. 重度贫血者：瑜伽练习过程中可能会导致头晕、眼黑等不适症状。
3. 缺乏锻炼者：如果没有运动基础的人，突然进行瑜伽的高难度动作，可能会导致身体受伤。
4. 孕妇：孕妇瑜伽是近年来比较流行的，但如果没有专业人士指导，孕妇还是不要随意练习瑜伽。
总之，如果身体有不适或者疾病，最好在练习瑜伽前咨询专业人士的意见。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2017-02-12
零开始学习瑜伽不需要基本功。瑜伽最重要的是修内，而不是练外。前期注意体式跟呼吸的配合就可以。到了后期会有柔韧性练习的动作出现，不过瑜伽不像学习舞蹈那样，只要求你做到自己的最大极限就可以了。所以即使有柔韧性练习，你也可以在自己能承受的范围内去练习，教练不会要求你要怎么样。如果像你所问的那样，需要基本功，需要柔韧度的话，那就不是学习瑜伽了。那瑜伽教练也肯定不是专业的。本回答被网友采纳
第2个回答 2018-06-26
适当的练习瑜伽对身体是有好处的，增强身体的柔软度，同时对于呼吸和身心都有放松效果。本回答被网友采纳
