中里巴人老师推荐的山药薏米芡实粥有哪些功效

几年的时候中里巴人老师出了一套大众养生保健方面的书籍《求医不如求己》，
一度是各大书店的热销榜前几名，着实大大普及了很多中医方面的保健养生知
识。其中有个古方是山药薏米芡实粥，中里巴人像脾胃不好的气血不足的很多朋
友重点推荐，结果是掀起了山药薏米芡实粥的小旋风。山药薏米芡实粥是一个古
主要功效是补充气血，调和脾胃。通常的食物，即使是那些可以增长气血的
食物，我们想要获取它的营养，也要先投入一些气血来消化吸收它，可对于气血
太弱的人，这点气血也拿不出来，而山药、薏米、芡实，却是不需要我们额外的
支出，而却能直接供给我们气血的良药美食。
一：健脾益胃；山药薏米芡实粥补气血、健脾胃的功效是公认的，中医认为：
脾胃为后天之本，气血生化之源。所以把脾胃调养好是健康的根本！
二：补肾益精；肾为先天之本，精、气、神乃人之三宝，山药滋精固肾从容有力，
芡实不但止精，而亦能生精，山药芡实搭配是补益肾精的绝佳首选。
三：祛湿利水，健脾补肺；薏米主要功效在于健脾去湿，健脾可以补肺，祛湿可
以化痰。所以薏米，亦可用于治疗肺热肺痈肺痿之症。和山药同用，更是相得益
彰，互补缺失。“山药、薏米皆清补脾肺之药，然单用山药，久则失于粘腻，单
用薏米，久则失于淡渗，惟等分并用乃久服无弊，身体有湿气，如积液、水肿，
湿疹、脓疡等等与体内浊水有关的问题，薏米都是您最好的帮手。
四：益寿延龄；山药被称为“神仙之食”，《神农本草经》列为上品补益药，薏米
被称为“益寿的仙丹”，芡实则在医书中记载“久食延龄益寿……
山药薏米芡实粥的功效好处太多，但仍然有许多人无福消受。体内浊气太
多的人，喝完此粥必饱胀难消。肝火太旺的人，必胸闷不适，瘀血阻滞的人，必
疼痛加剧，还有津枯血燥，风寒实喘，小便短赤，热结便秘者都不适宜。这就好
比您要想引来清泉，就要先排走污水，“陈血不去，新血不生，浊气不除，清气难存。

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