现在睡眠质量很差，入睡后一小时就醒了，再也睡不着，然后睡了一下又醒了，整个晚上都不能很好入眠，是肝

失眠肯定会导致胆红素增高。问题不大。失眠是因为精神原因。我以前跟你一样，现在还是有一点。你睡觉绝对会担心睡不着，然后就一直睡不着，睡着了因为精神紧张原因又会醒，然后又睡不着。
指导建议：适量运动，躺在床上多想点开心的事，睡前也稍微运动一下。别想着睡不着的问题，躺在床上除了想开心的事然后啥都不要想。

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