试从空气质量角度分析,在雾天或太阳还没有升起的清晨锻练身体对健康的影响

根据我国实行的《环境空气质量标准》，当遭遇到重度污染天气时，心脏病和肺病患者的症状会明显加剧，运动的耐受力会降低，健康人群会普遍出现症状。对于糖尿病来说，除了会增加心血管并发症的发生率，雾霾天气的室外运动还会增加呼吸道感染的风险，从而影响血糖的控制。

事实上，在能见度极低的天气里运动，还要面临安全风险的问题。据扬子晚报登载，2013年12月6日清晨，浓重的雾霾导致江苏122省道句容段能见度不足5米，句容市白兔镇老人巫某在晨练的时候，由于雾霾太大，一摩托车主看不清路况，直接将巫某撞飞，致其受伤身亡。

由此看来，雾霾天的户外锻炼不但于健康无益，还分分钟钟可能有生命安全风险，因此，如果空气质量不容乐观，建议有户外锻炼习惯的人最好还是尽量选择户内运动。

扩展资料：

没有雾霾的地区，完全不用担心空气质量问题，课以放心去跑。对于有雾霾的地区，尤其是秋冬季节，如果要早上跑，建议先查查当地空气指数在考虑要不要晨跑。

秋冬天更容易有雾霾，因为地表温度较低，空气中的雾霾不易散去，加之夜间温度更低，产生逆温现象，致使雾霾在清晨更容易聚集在地表，而随后经过阳光照射，使得地表温度上升，雾霾才被带到高空中（热胀冷缩原理），所以秋冬天早上雾霾重，下午就会减轻。春夏季雾霾少也是同样原理，地表温度低，热胀冷缩，夜间的雾霾很快就被带离地表。

所以说空气的质量不会对清晨的运动构成直接影响。只是秋冬季要注意一下雾霾的问题，有雾霾的地区在秋冬季要在跑前查一查空气指数，没有雾霾的地区就可以放心跑，不存在空气质量的问题。

参考资料来源：凤凰网——雾霾天你为什么还要室外锻炼