如题所述
睡眠的好坏，关乎我们一整天的精神，晚上失眠不仅会影响第二天整个人的精神状态，我们也会因为睡眠不足产生很多问题，长期失眠的人带来很大的影响，营养师大乔告诉我，平时可以通过控制自己的饮食习惯，来更好地促进睡眠。它是“植物安眠药”，失眠的人经常吃，改善睡眠，脸色精神好，“它”是什么呢？它就是胡豆，胡豆的营养价值高，胡豆中含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰、磷脂等，并含有丰富的胆石碱，有增强记忆力的健脑作用。它具有安神助眠，平静心情的效果，晚上吃一点有利于睡眠。今天就教大家做素炒胡豆，喜欢的记得给我点赞哦！
素炒胡豆

By 草海(来自腾讯.)
配料：
蚕豆(炸) 500克、红萝卜 1根、蚝油 1勺、精盐 1点、姜 1片、蒜 1个
烹饪步骤：
1.把胡豆去壳红萝卜切花型

2.姜蒜切沫

3.锅里烧开水煮红萝卜和胡豆瓣1分钟捞出

4.锅里油热炒姜蒜沫

5.加入胡豆瓣红萝卜炒加蚝油盐炒入味炒熟即可
素炒胡豆

By 草海(来自腾讯.)
配料：
蚕豆(炸) 500克、红萝卜 1根、蚝油 1勺、精盐 1点、姜 1片、蒜 1个
烹饪步骤：
1.把胡豆去壳红萝卜切花型

2.姜蒜切沫

3.锅里烧开水煮红萝卜和胡豆瓣1分钟捞出

4.锅里油热炒姜蒜沫

5.加入胡豆瓣红萝卜炒加蚝油盐炒入味炒熟即可
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-09-16
睡眠质量确实和自己的精神有关，如果睡觉前精神一直处于集中状态，那么大脑就得不到休息，这样是无法入睡的。
遇到这种情况，可以在睡前听轻音乐或者看书，平时可以多运动。睡觉前要放松，给自己按摩，揉揉肩膀和腿部，不要主动去想事情，这样慢慢就能入睡了。
遇到这种情况，可以在睡前听轻音乐或者看书，平时可以多运动。睡觉前要放松，给自己按摩，揉揉肩膀和腿部，不要主动去想事情，这样慢慢就能入睡了。
第2个回答 2020-09-16
你说的是服用精神药可以控制睡眠吧？对的，服用精神类药物可以有效控制睡眠的。
第3个回答 2020-09-16
可以控制睡眠 也要自己调整好心态 才能睡眠好 精神状态就好
第4个回答 2020-09-16
精神要可以控制睡眠？你问的。意思也不知道是。吃的药啊！还是你要我？一字之差。一老大呢？要是吃着药呢，就管用。我也吃过。那种药。管睡眠的。
