飞碟球是由台湾人自创的球路，保龄球飞碟球技术的训练有哪些？

飞碟式投球法要求球的旋转力大，球速平稳，不慢不快，非常适合身体矮小的亚裔人使用，现在的中国保龄球赛手，几乎全部使用飞碟式投球法。

1、大拇指出手时推球技术训练

飞碟球在前期的助跑、摆动、瞄准与其它打法几乎全是同样的方式，只是到了出手的瞬间，整个持球手的动作，来了个180°的大翻腕。形成中指、无名指朝上，大拇指朝下的翻腕，这一个瞬间的飞速变化，使保龄球形成了水平横向旋转。拇指孔始终对着钟表的6点钟。它前进的动力是：助跑、手臂之力再加上大拇指的推力。控制球前进的方向；也是靠大拇指。所以在飞碟式投法中，翻腕和大拇指起决定性的作用。

2、飞碟式投法球速的训练

打好飞碟式投法，重要的是提高球速的问题。由于飞碟式投法的特殊构成，用180°的翻腕，使投出的球呈水平式横转前进，选手必然要选择轻量球。曲线式、弧线式投法投出的球是侧向旋转前进，一般选用重量16磅的最重的保龄球。而且飞碟式投法人黄金档的角度，明显要比曲线式投法小，所以飞碟式投法最易残留的保龄瓶，和曲线式投法截然不同，由于球的前进速度不足，残留瓶不是两侧的⑦号或①号保龄瓶，而是中央部位的⑤、⑧、⑨号保龄球瓶。

3、飞碟球的旋转技术训练

初练习飞碟式投法时，投出的球没有轴的感觉，而且旋转混乱，行走的路线不规则。初学者可先蹲在助跑道上持保龄球原地进行翻腕旋转，初期可能乱转，球孔上下起伏，球体滚来滚去。当练习一段时间后，保龄球就会像陀螺一样原地旋转。这以后就可以进行实战旋转技术训练了。

飞碟式投法的出手，是一个连贯的、一气呵成的手腕加手臂的动作。与保龄球的顺其自然的原则不同，它需要加力。当保龄球由后方向前摆过腰际时，手腕连同手臂翻转180° ，然后手背向上，随手臂扬起。此时，大拇指顺势将球推出，然后手臂扬过头顶，左手保持平衡的动作不变。

4、飞碟球的助跑和出手

飞碟式投法的助跑一定要采用直线式。所谓直线式前进是针对瞄准箭头和保龄瓶而言，并非是指对着犯规线。而且由于保龄球重力的作用，选手身体必然有些倾斜，会对犯规线产生一些角度。这要由选手自身来掌握。

飞碟式投法讲究简捷，多数选手选用四步助跑法。采用四步助跑法，在左脚抵达犯规线之时，就要开始掷球的出手动作。飞碟式投法的出手，重点有两个：

一是将球直线投出，沿预定线路奔向目标。这里讲究左脚的脚尖，左腿的膝盖，和选手的下颌，都保持在同一垂直线上。左手和右脚的相辅动作，都是为了维持这一目的。在这三点成一条直线的基础上，才有可能将保龄球直线投出。

二是使球产生旋转。旋转的产生是由于手掌的180°的翻腕。球旋转的速度与翻腕的快慢有直接关系，此外并不是旋转越快越好，飞碟球的旋转必须和飞碟球的球速相结合。也就是飞碟球的旋转速度越快，它的前进速度也得相应加快，这样才不至于互相干扰。简单地说，如果球速快，转速慢，保龄瓶被撞击后，会出现直向后倒，连带面小的现象。如果球速慢，转速快，会出现后部保龄瓶残留的现象。