如题所述
预防耳鸣:
很多人都喜欢去歌厅或者迪厅去放松自己,而如果长时间呆在这种较为嘈杂的环境,耳朵就会受到组织性的损伤,从而容易出现耳鸣的情况。因此,在生活中避免长时间接触噪声有利于防止耳鸣情况的出现。
很多人都喜欢去歌厅或者迪厅去放松自己,而如果长时间呆在这种较为嘈杂的环境,耳朵就会受到组织性的损伤,从而容易出现耳鸣的情况。因此,在生活中避免长时间接触噪声有利于防止耳鸣情况的出现。
很多人都喜欢去歌厅或者迪厅去放松自己,而如果长时间呆在这种较为嘈杂的环境,耳朵就会受到组织性的损伤,从而容易出现耳鸣的情况。因此,在生活中避免长时间接触噪声有利于防止耳鸣情况的出现。
1、放松身心
有时,对付耳鸣可能让人发狂,但请努力记住,耳鸣并非威胁生命的严重病症。如果您一直注意这个问题,就可能变得焦躁紧张,这只会使噪声听起来更严重。如有必要,可以了解一些抗压技巧,帮助您使心灵和身体平静下来。
2、尽量避免长期听嘈杂音乐
很多人,例如工厂工人和建筑工人,工作时不得不暴露在噪声巨大的有害环境中。有些业余爱好,例如打猎或标靶射击,也可能损伤毛细胞。因此,调低音乐的音量很重要,如果工作或业务爱好使其暴露在过大的噪声中,务必要戴上相应的听力保护装置。
3、经常检测血压
高血压常常会引起耳鸣。如果是这种情况,可将耳鸣视为进行全面体检的警钟,因为血压高到足以产生耳鸣时,也就完全可能对身体其他部位带来严重破坏。高血压是心脏病的一个主要风险因素,心脏病不像耳鸣,切勿忽视。
4、养成少吃盐的习惯
钠并不总给耳鸣患者带来问题。尤其是患有梅尼尔氏症等内耳疾病,或者有高血压的病人,应该尽量减少钠的摄入。不要只是拿走盐瓶。而要仔细阅读标签,寻找膳食中隐蔽的钠来源,如点心、熟肉制品、冷冻食品和罐装汤品。找出具有“无钠”标签的食品,这意味着该食品每份含钠量少于五毫克。
5、用录音带(或者 CD、DVD、无线电或其他设备)掩盖它
与之对抗的声音常常会抵消耳鸣。以低音量播放悦耳的背景音乐,或将调频收音机的调谐钮调到两个台之间,以产生柔和的静态声音。与耳内声音相比,这些外界的声音可能更悦耳,至少更容易忍受。
6、停止噪音
任何人,只要参加过嘈杂的摇滚音乐会就知道,音乐结束后噪声还会在耳边回荡很久。如果您开大音量听iPod、随身听或其他便携式音乐设备,发现自己拿掉耳机很久后,耳朵还在响,这样的话就可能提高患耳鸣的风险。更糟的是,最终可能造成暂时的、甚至永久性的听力损失。暴露于巨大噪声中的次数越多,内耳细小的毛细胞受损的机会就越多,减少损伤细胞的机会,就可能痊愈,或者随着时间流逝,中央神经系统建立耐受水平,将噪声阻隔在外。
忌饮浓茶、咖啡、可可、酒等刺激性饮料,以避免中枢兴奋造成耳鸣。3.饮食要尽量清谈,少吃油腻食物和甜食。4.保证生活规律,避免经常熬夜。5.远离噪声,避免在噪声环境中待得过久。 常见病小课堂 耳鸣是听觉功能紊乱的一种表现,以自觉耳内鸣响为主要特征,特别是在安静的环境中更为明显。 引起耳鸣的原因有两大方面:一方面是局部原因引起,如耳道闭塞、耳垢阻塞、耳膜破裂、慢性中耳炎等;另一方面是由全身疾病引起,如高血压、心脏血管疾病等。 因此一旦出现耳鸣,患者一定要及时去正规医院耳鼻喉专科做详细的检查与治疗,以免延误病情。 平时日常生活中再辅以食疗、按摩等方法进行调理即可。 妙用食疗方 1.大白菜煨猪脑。 原料:大白菜500克,猪脑400克,香菜末30克,大葱、花椒、料酒、盐、味精、高汤各适量。 做法:大白菜洗净,切成6瓣,用水焯出,放入砂锅内;葱洗净剁碎和花椒一起放入烧热的油锅中,炒出香味,捞出葱末和花椒不要,即成葱椒油。 猪脑加少许盐和料酒上笼蒸熟,取出放在砂锅内的白菜上,再加入高汤用微火炖透至软烂,调味撒香菜末,淋葱椒油即成。 功效:具有除烦解渴、利尿通便、清热解毒等功效,能在一定程度上调理耳鸣症状。