长期自卑，该如何变得自信？

可以通过几点来改变：

1、经常给自己一些心理暗示。

在许多情况下，自卑实际上是心理上的，并且是自己潜意识地认为自己不如别人。很多人都比较自卑，事情还没开始做，就认为自己做不到，肯定会失败，想当然结果就很难成功。如果不断给自己暗示，告诉自己能做到，不比别人差，自己也很好，那么你就会心情愉快，就不会那么自卑了。

2、从小目标出发，成功积累。

在许多情况下，一点点的成功可以积累自信。只要有一点点完成自己的计划，就会觉得一切都不是那么困难，也不是那么可怕。在很多时候，自卑和损失是由于我们的要求太高，实际情况不会带来实际差距。例如，如果你的月薪为3000，而你希望能够赚取1万元的月收入，那么你应该制定一些小计划，比如每天赚1元和2元，慢慢积累，最后发现你将实现你的目标。会发现你的能力在不断提高，你也不会低人一等。

3、寻找自己的优势。

每个人都有自己的优势，劣等的人往往只看到自己的缺点，看不出自己的优势。总是利用自己的缺点来比较别人的优点，因此他们的自尊心很低。想的越多，就越觉得自卑，带来的负面情绪就是每天束缚着自己，自然朋友也少了。详细地去了解自己的优势，会发现自己并不是那么糟糕。

4、不要关心别人的意见。

许多自尊心低的人总是关心别人的意见。事实上，许多想法都是自己的猜测，其他人根本不看你。可以完全无视他人的意见。

5、与人更多的互动。

与他人保持距离只能让你越来越封闭和低劣。勇敢地出去和你的朋友聊聊。情绪可以传播，当你和活跃的人在一起时，你会变得阳光明媚，活跃，并且自然能够感受到他们的快乐，自然而然就会变得更加开朗，自信心增强。