如题所述
异常的病理性出汗，则反应出身体健康的各种异常状况，应留心提防，尽早调理。
白天不活动，安静坐着也出汗，动则汗流不止，称为“自汗”;而在晚上睡觉时不自觉地出汗不止，醒来时则自行停止出汗，则称为“盗汗”。这是最常见的两种汗出异常，属于病理性出汗，须辨别阴阳虚实。一般来讲，汗证以虚证多见，但因肝火、湿热等邪热郁蒸所致者，则属实证。
最简单的自测方法，就是借助空调，在室温26~28摄氏度的环境中静坐，如果仍然出汗，稍有活动则汗出不止，则极可能为病理性汗证，需及时向专家咨询。此外，所排若为味不咸之淡汗，且易感冒，常出现疲倦乏力，面色少华、舌淡红、舌苔薄白，多为虚证，所流多为虚汗。
盛夏使用空调时建议室内温度最好不要低于26摄氏度，以免掩盖了一些早期病征而不自知。
“动汗”最可贵
动汗可贵，指的是在运动过程中出的汗最可贵，因为此为深层出汗，因外界高温而造成的皮肤大量出汗(如蒸桑拿或夏天高温)则为浅表出汗。能运动到微微出汗、微微喘气、尚能轻松交谈的程度，对大多数人来说就很合适了。有条件的人，不妨每周参加1~2次运动量较大的活动，比如羽毛球、足球等，让自己体验一下“汗畅淋漓”的感觉，以强化皮肤的代谢功能。“此外，即便在炎热的夏天，也可以在早上10点前和下午5点后在户外活动一下，让身体感受一下大自然的温度，微微出汗，对健康其实是有益的。”
需要注意的是，汗出多了伤津，所以，我们也不能一味要求自己多出汗。不论运动还是夏天在户外活动，都不要让自己过于疲乏无力，甚至影响食欲和睡眠。提醒一下，大量出汗后，一定要补水补盐，喝淡盐水或运动饮料都可以。
1、少喝酒：酒精会使皮肤里的血管膨胀，增加身体的热量。
2、擦点酒精：酒精会压缩毛孔，可以在几个小时内阻止流汗。这种方法只能偶尔使用，因为过度擦酒精会引起严重的皮肤干燥和刺激。
3、撒一点爽身粉：有时只是喷洒一些爽身粉，可以帮助吸收身体的过多水分，感觉干爽。
4、浸凉水：浸泡在凉水里面会暂时抑制住流汗。将有影响的部位在凉水里浸泡30分钟，会使毛孔收缩，足以在3小时内不会流汗。
5、避免吃热、辛辣的食物：少吃一些会使胃发热的食物，身体就会减少出汗。
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扩展资料
出汗的益处：
1、排出体内毒素
出汗能把体内的乙醇、胆固醇和盐分冲刷出来。汗液其实是身体排毒的导管。2011年发表在《环境与污染毒理学年鉴》上的研究表明：许多有毒元素能通过汗液排出体外。研究人员认为：为了监测人体内的有毒元素，汗液分析可以作为一种额外的方法，而不仅仅是通过血液（或尿液）测试。
2、预防感冒和其他疾病
出汗实际上有助于抵抗结核病菌和其他危险的病原体。汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌；它能进入细菌的细胞膜，对其进行分解。
2013年发表在《美国国家科学院院刊》上的研究成果表明：皮离蛋白能够非常有效地对抗结核病菌和其他细菌。这种天然物质比抗生素更为有效，皮离蛋白这种天然的抗生素在微酸性的汗液中能够自然的被激活。
3、祛痘
汗液能去除堵塞毛孔的毒素，消除皮肤上的粉刺和疤痕；但这种好处只适用于轻中度的出汗。过度出汗会导致皮肤感染，如疣和癣；患有多汗症的人通常会出现湿疹和皮疹。
参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0617/c14739-27170101.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-这些部位出汗要小心夏天爱出汗怎么办
参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0318/c14739-26709264.html"target="_blank"title="人民网-出汗可排出体内毒素揭出汗的五个惊人益处">人民网-出汗可排出体内毒素揭出汗的五个惊人益处
