明天就中考体育了，要考200米，请给我点建议吧

考前半小时至15分钟压压脚小跑一下，做一下老师平常带你做的准备运动，扭扭头扭扭手脚扭扭腰什么的。喝红牛高丽参花旗参都有用，不要太多，考前喝50一100ml就是，不然会上Wc。然后在跑步前2分钟全喝掉，红牛一到两瓶都行。还有跑步前5分钟用驱风油在膝盖肘关节上抹点，跑得快。还有些跑步技巧可以上网搜，起步沿圆周切线方向和转弯时倾斜手臂上扬以及沿白线跑什么的。我这样跑步比平时多了整整两秒，很多分了。
就注意事项方面 有几点值得一提
其一是一定要休息好 保证充足的睡眠 即使你平常坚持训练 也有可能因为考前休息不足而导致成绩不理想
其次就是养成良好的饮食习惯 考试期间不要盲目改变饮食 也不要过量食用所谓的运动食品 只要保持好正常的饮食规律就好 以免造成消化系统不适
再者这几天最好做一些伸展运动 保证一定的运动量以使身体处于活跃状态
最后心态放宽 就把它当成一次平常的训练就好
多吃含糖的东西 但是不要太多了
其实当天状态是最重要的，不要太紧张，考前两分钟轻轻跳几下
弓部压腿不要太用力
祝好成绩！
同学加分呀。。。。

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