如题所述
一万步大约是5英里（5英里=8.04672 公里）
10000步 x 你的步幅阔度= 公里数
你的步幅 = 可直接测量或计算。女性：0.413 x 身高，男性：0.415 x 身高
以一步0.7米计算一万步约合7000米，即7公里。女生大约0.5米约合5000米
参考资料：
那么，步数的计算与什么有关？网上有两名微信运动爱好者小方和小陈，做了一系列实验。
实验准备：26岁微信运动使用者两名；iPhone6手机一部；
运动手环+安卓手机一部；移动4G网络
实验1：计算的是步数还是距离？
小方和小陈站在同一起跑线上，小方携带iPhone6手机，小陈使用运动手环。小方小碎步前进，小陈则大步流星，行走15米的既定距离。小方用了30步走完了15米，小陈只用了20步。
而手机上显示的数据，小方走了34步，小陈走了17步，与他们自己默数的步数相比，误差在4步以内，基本准确。
结论：微信运动确实是计算步数，与距离无关，也与步伐大小无关。
实验2：斜坡陡坡、上下楼梯怎么算？
楼道阶梯一层9步，小方走完一层，转角再上了一层，共走了18步台阶，再加上转角走了2步，小方共踏了20步。而小方手机上显示增加了22步。斜坡实验得到的数据也基本类似。
结论：计步数据不会受地形影响。无论是走路还是爬楼梯，都是走一步记一步，误差基本在2步以内。
实验3：真的可以作弊吗？
在保持原地不动的情况下，小方、小陈手上分别拿着iphone6手机和运动手环。确保数据稳定后，他们开始一起摇动手机与手环。
在20秒的相同时间内，小方摇了12下，小陈摇了11下(一个来回算1下)。再看微信运动中的数据，小方多了28步，小陈多了24步。
除去可能出现的细微误差，摇一个来回，在计步器中被计作了2步。小方摇了12下，从数据的呈现来看，相当于走了24步左右。
结论：来回甩动手机或是手环确实能增加步数，“作弊”一说确实可行。
参考资料：温州网-“微信运动”记录你一天迈多少步 实验揭数据真相
10000步 x 你的步幅阔度= 公里数
（你的步幅 = 可直接测量或计算。女性：0.413 x 身高，男性：0.415 x 身高）
以一步0.7米计算一万步约合7000米，即7公里。女生大约0.5米约合5000米
参照物可选择室内比较大的地板砖，通常为0.5长宽。据统计完成一万步大约需要时间一个半小时。可以分成早中晚三段时间分别进行，效果比一次完成要好。
科学家提出万步内最好有400~600步为疾步为宜，要有喘气的感觉。400~600步约合400米左右，即标准跑道一圈。有操场就绕跑道跑，没操场就按时间跑，完成规定任务。疾步走完后可以慢走稍事休息。本回答被网友采纳
