如题所述
当人体脾虚、运输功能减弱时，人就会出现面色苍白、乏力、食欲不振、饭后疼痛、大便疏松等症状。在这种情况下，去综合医院检查也没问题。因此，此时需要想办法补脾胃。 坚持做这七件事，能够疏通经络。
1、 合理饮食
日常生活中，脾胃怕撑饿。有些人吃得不规律。一顿饿饭和一顿饱饭对它的危害最大。建议不要暴饮暴食，少吃生冷辛辣食物。此外，建议定时三餐，细嚼慢咽，直到饱为止。最好有一个科学的饮食与均衡的肉类和蔬菜。
2、 多喝水
多喝水不仅能帮助排便，还能帮助胃蠕动迅速消化食物。此外，如果你认为开水没有味道，多喝红茶。茶大多有一定的健脾胃作用，而效果最好的是红茶。红茶能有效改善胃炎或胃溃疡的症状。红茶还有很好的暖胃作用，特别是在秋冬季节，胃不好的人可以多喝红茶暖胃。
3、 坚持早睡
为了保持脾胃健康，充足的睡眠非常重要。如果经常熬夜，脾胃就得不到足够的休息。不管你工作多忙，你都应该有规律的作息时间。按时睡觉是最重要的。有些人喜欢熬夜。熬夜伤阴，阴虚气虚会损伤脾胃，以及五脏。
4、多吃南瓜小米粥
南瓜是一种温热食物，对脾胃有甜味，对健脾养胃非常有益。南瓜能润肺健脾、促进食欲、缓解胃痛，特别适合胃病患者食用。此外，南瓜中含有丰富的果胶，能保护胃粘膜，降低胃炎和胃溃疡的危险。小米最适合做粥，不仅口感更好，而且更容易吸收。煮粥时，加南瓜煮至熟，这是很好的胃粥。
5、控制你的情绪
在我们的日常生活中，我们都有这样的经历，如果我们全神贯注，想得太多，我们就不能吃东西。其实，这影响了脾胃的功能。如果长期如此，会对脾胃造成损害。所以，平时要控制自己的情绪，少让自己生气，看事情开。
6、适度运动
如果坚持每天做一些运动，还可以改善脾胃健康。例如十二形中的“虎形”和“鲐形”最为明显。八段锦六字方中的“双手托天理三焦”、“手臂单举调脾胃”和养生气功六字诀中的“呼字”都是用来调脾胃的。感兴趣的朋友可以到首页观看视频。
7、揉搓脊梁骨
具体做法是从尾椎骨一直揉搓到后颈部，力量适中，不断重复即可。可以健益脾胃、强健一身之气，调理脏腑、疏通经络、升降气机。
脾是人体的重要器官之一，脾脏虚弱，或运动功能受损，身体易出现气虚、脾虚的现象，脾虚，会影响正常人的饮食，出现厌食症、排便异常、腹泻、身体消瘦等不良症状，甚至导致患者舌苔白、黄肌薄等现象，不利于身体健康。但我们的健康却一天比一天下坡。
随着生活节奏加快以后很多的人总是会出现饮食不规律。有得手头上的工作必须要忙完以后才能吃饭，这几天吃饭的时间都不能固定，所以有胃病的人也越来越多。对于脾胃虚弱的人在平时饮食上就有很多的顾忌。对于有的食物必须要慎重选择，否则的话就会引起肠胃不消化或者是肚子疼的现象。
1、爬山
在生活中，很多人都很喜欢爬山，爬山有益健康，这是建立在一定的基础上的，因为登山可以增强人们的肌肉和骨骼，稍微出汗，帮助身体排出一些毒素，同时爬山，山上的空气相对新鲜，呼吸新鲜空气可以提高人体的肺活量，有利于身心健康的发展。
2、规律作息
一般体内缺少阳气的人非常容易昏昏沉沉有嗜睡的习惯，但并不是说睡得越多就睡得越好，脾胃虚弱的人也应该养成良好的情绪习惯，早睡早起一定不要熬夜，这样有利于体内阳气的生发。可以在平时多晒晒太阳，或者是晚上睡觉前泡脚都是不错的选择。
3、拉筋
人体的肝、胆、脾经络分布在大腿上，因此，生命中的拉筋，常能帮助人体疏通经络，身体的这些器官也有很大的帮助，血液循环也会顺畅得多，这可以帮助我们的身体维持内脏，在一定程度上保持内脏健康。
4、按摩穴位
脾胃虚弱的人不妨可以在平时尝试穴位按摩，可以帮助我们疏通经络打通脏腑之气，也能够调动阳气的升华，从根本上去改善阳虚体质。我们身体的穴位就像是自带的开关一样，可能很很多人忽视了它的作用，如果长期坚持的话，可以让我们得到不小的改善和好处。
5、踮脚走路
脚垫的动作很简单。当很多中学生接受体育教育时，老师会教我们尽量用脚趾头触地，脚跟会稍微抬起跑起来，这样跑步就会更快。如果这种动作在我们的生活中经常发生，它会在一定程度上刺激我们的胃经络，因为胃经络在我们脚趾的关节里，肠胃不够好锻炼我们的脚趾，可以用来锻炼脚趾，可以帮助改善胃肠功能，在一段时间后，它会有显著的效果。
6、饮食调理
首先脾胃虚弱的人可以在饮食上进行调理，尽量吃一些温阳健脾的食物，减少生冷寒性食物的摄入，比如像是多吃一些牛羊肉、葱姜、韭菜等。适当的进补可以帮助我们健脾养胃，但是所吃的饮食也不要过于油腻。不利于肠胃的消化增加肠胃负担。
7、咽口水
我相信很多人不知道我们的唾液能帮助我们健脾养胃，可以说是健脾健胃的良药，常吞咽唾液，有助于牙齿强健，滋润五官，还能强身健骨，延年益寿，益气补血，是健康的助推器。在生活中，脾胃不好的人可以尝试以上七种方法来改善，也许可以帮助我们的身体健脾补气，更有益于我们的健康。
健脾养胃是一个比较缓慢的过程，我们不能够急于求成。持之以恒的方面兼顾去做好，才能够使脾胃逐步的恢复健康。对一些生活当中不好的习惯我们也要尽量的改正。
