跑步机和骑动感单车怎么合理安排

你跑四档的坡度，9档的速度。消耗的卡路里还是比较惊人。
骑四十五分钟的动感单车，关键要看看你骑行时候有没有偷懒。阻力够了没有。
如果让我选择，我还是愿意骑行动感单车，毕竟一起运动，比一个人在跑步机上跑步更有带动，教练的口号和刺激性的音乐更有号召力。只要坚持，一节课下来的消耗的热量会相当惊人。

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