如题所述
人的体质受父母基因的影响比较大,人体中有两个基因能控制人们的“产热机制”,而人体的胖或者瘦就是由这两个基因的差异决定的,也就是说,这两个基因直接导致了有的人天生吃不胖,有的人喝水都会胖。
每个人体质都是存在一定的差别的,有的人喝水都胖,有的人就算是整天吃油炸食品,整天喝碳酸饮料,但是他们身体仍然不会发胖,这就与我们个人的消化系统工作有一定联系了。
易胖体质和易瘦体质的差别,在消化系统上消化系统对于食物营养吸收的比例不同,所以最终造成了有的人怎么吃都不胖,但有的人吃的很少就发胖,也以理解为他们的身体新陈代谢速度不同,也可以理解为易胖体质的人,他们的肠胃消化更好,他们对营养的吸收比例更高,比如说正常吃了100个千焦的能量,易胖体质的能够吸收50%,也就是他得到了50千焦的能量,但是易瘦体质的人他们的吸收比率可能仅为30%,最终他们到身体内的能量仅有30千焦。
这种体质是可以通过长期的活动饮食习惯来得到改变的,也就是说易胖体质和易瘦体质虽然是天生的,但是它可以通过后天的营养搭配来改变,但是对于普通人来说改变体质相对困难,我们能做的就是控制好自己的饮食,至于能够通过控制饮食把自己的胃饿小了,然后能够变成比较瘦的那种人是错误的理解,因为我们长期吃的东西比较少,身体就习惯了,这种营养摄入,它不会有太多的能量闲余,所以我们的身体就不容易发胖。
不要羡慕其他人的体质,如果你看一个人他怎么吃都不胖,这并不是一个特别好的事情,因为他的身体长期得不到有效的营养,他处在比较瘦的状态,这对女生来说可能是梦寐以求的,但是这对身体的健康真的没有什么好处,所以平常该吃的东西还是要吃的,感觉自己身材有变形的趋势,那就适当的加大运动量。