如题所述
中学生正是长身体的时候，个人不建议节食，那样会造成营养不良。药更不用说了，不利于身体健康。
对于饮食，个人觉得还是荤素搭配，水果蔬菜都要吃，不能不吃肉，不吃肉的人身体素质会下降，人体微量元素得不到补充，容易虚胖。有些人会有黑眼圈，除了睡眠质量不好之外，还有一个因素就是吃的太素。
.关于运动。许多人都坚持不下来，所以才走捷径，节食，吃 减肥药，结果影响自身健康。我也是没有毅力的，坚持点什么比死还难。但是我最终一直在坚持的几个减肥塑身运动，分享给你：1.跳绳，跳绳的时候全身紧绷，它10分钟消耗的热量相当于慢跑30分钟。而且不受地点限制。2.我下载了一个超模魔鬼训练视频，里面47个动作，都是关于塑形的，在房间里就可以做，看着超模魔鬼般的身材，练得浑身冒汗浑身疼也在坚持。3.瑜伽，也是下载的视频，同样妒忌人家身材，气质
更简单的方法，就是我平时比较喜欢养生。学习人体学位与经脉。穴位：脚底的涌泉穴小腿两侧的足三里，洗完脚按一按，敲一敲，时间久了，你就会发现效果。
经脉：大腿两侧，这个上班的时候坐着就可以敲，随时随地敲。洗完脚两腿伸直，脚跟并在一起，碰脚尖，20下一组。
坚持下去，遇见更美的自己
对于饮食，个人觉得还是荤素搭配，水果蔬菜都要吃，不能不吃肉，不吃肉的人身体素质会下降，人体微量元素得不到补充，容易虚胖。有些人会有黑眼圈，除了睡眠质量不好之外，还有一个因素就是吃的太素。
.关于运动。许多人都坚持不下来，所以才走捷径，节食，吃 减肥药，结果影响自身健康。我也是没有毅力的，坚持点什么比死还难。但是我最终一直在坚持的几个减肥塑身运动，分享给你：1.跳绳，跳绳的时候全身紧绷，它10分钟消耗的热量相当于慢跑30分钟。而且不受地点限制。2.我下载了一个超模魔鬼训练视频，里面47个动作，都是关于塑形的，在房间里就可以做，看着超模魔鬼般的身材，练得浑身冒汗浑身疼也在坚持。3.瑜伽，也是下载的视频，同样妒忌人家身材，气质
更简单的方法，就是我平时比较喜欢养生。学习人体学位与经脉。穴位：脚底的涌泉穴小腿两侧的足三里，洗完脚按一按，敲一敲，时间久了，你就会发现效果。
经脉：大腿两侧，这个上班的时候坐着就可以敲，随时随地敲。洗完脚两腿伸直，脚跟并在一起，碰脚尖，20下一组。
坚持下去，遇见更美的自己
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2010-04-04
减肥药当然是最高最好了，好多减肥产品一个疗程最少减掉10公斤，这么快的速度，你想对身体能没有伤害吗，尤其是对心脏。我现在也在减肥中，结合众多网友的建议，我取长补短，写了一个适合我的减肥方法，运动与饮食相结合，而且很有效果。如果你有意志力，我想我的方法一定会见效，下面就告诉你我的方法。每天吃饭前先喝一大杯温水，早晨起床后就喝，其他饭前喝。这样有助于排除体内毒素，早餐吃一根香蕉，在吃香蕉前最好先吃点别的垫下。中午吃个8分饱。然后一整天就别吃饭，只吃苹果和喝水。因为苹果酸可以溶解脂肪。9点以后就不要进食了。也不要喝水。（在减肥期间不要吃膨化食品，零食，饮料，肉不可以经常吃）
第2个回答 2010-04-04
呵呵最好不要吃减肥药 我吃过的减肥无非就是不想吃饭总想去厕所到头来难受的还是自己 还不要吃了 真的很难受 而且减肥药的副作用还很大哦~
第3个回答 2010-04-03
减肥药对青春期的女生很不好，最好不要吃，建议你每天坚持只吃苹果，（饿的时候再吃），一个月下来能减不少，要是实在坚持不了，就每周留一天只吃苹果，这是美国人的方法，既健康，又为环保做贡献，他们管这天叫“apple day”本回答被网友采纳
第4个回答 2010-04-03
多参加运动这味药最适合。
没有任何一种减肥药不反弹，不要做梦了。这是属于有钱买不来的东西。
没有任何一种减肥药不反弹，不要做梦了。这是属于有钱买不来的东西。
