如题所述
男性不育多由精子问题引起。那么如何保护精子呢？朝阳渐康妊娠专家向您推荐：男性不妨多吃瓜子零食，男性通过多吃瓜子等食物可以有效提高精子活力，预防不孕不育。
健康教室
吃富含锌的食物不仅对前列腺有好处，还能增加精子数量，维生素E也能提高精子质量。从中医的角度来说，富含锌的食物有补肾的作用，对提高男性生育能力也很有帮助。
多吃瓜子可以预防不孕不育。
瓜子是非常推荐的富锌食物，可以每天当零食吃。核桃、花生、榛子、松子等坚果富含锌。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品和海鲜也富含锌。
防治不孕不育也可以补充维生素e。
维生素E对血管的恢复有一定的作用，所以经常食用富含维生素E的食物对精索静脉曲张症状的预防和恢复肯定有一定的作用。常见的富含维生素E的食物有：玉米油、花生油、芝麻油、莴笋叶、柑橘皮，几乎所有的绿叶蔬菜都含有维生素E；牛奶、鸡蛋、鱼肝油也有一定含量的维生素E；肉类、鱼类等动物性食物，水果等非绿叶蔬菜，维生素E含量很少。莴苣、卷心菜、花椰菜等。富含维生素e的蔬菜有芹菜、辣椒、西红柿等。
看日出的小贴士
许多植物和健康食品有助于增加精子数量，改善精子质量。经常食用南瓜叶和籽、白葱、生姜等食物，加上适当的体育锻炼，保持健康的体重，不吸烟、不酗酒，也能帮助男性提高精子质量。
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