如题所述
这种情况其实很常见，原因也是有很多的，比方说她想跟你彻底断了联系；你伤害了她，所以她现在不想理你；你的消息太多让她感到厌烦等等，不管是哪种原因，你都应该改变自己现在和她的相处模式，让她对你的印象改观。
大家都习惯于将错误归结在自己身上，不停道歉+保证，可能你以为这样会让对方看到自己的诚意，殊不知这样不仅没办法消除对方的负面情绪，还会在无形中加深她对你的负面印象，觉得你就是这样一个人，从而坚定对方分手的决心。
所以道歉虽然有时候是必须的，但千万不要一味道歉，而是要学会将你们之间的矛盾和冲突转移到外界的客观因素上，让对方认为你并不是故意犯错的，从而打破对你的刻板印象。比如你可以归结为原生家庭的影响、之前感情所造成的伤害等等，让她对你产生同理心，觉得你之前也不是故意的，并不是不可改造。
我们可以这样说（分享4个例句给你参考下）：
例句1：分开的这几天，我想了很多，在一起的时候我确实做了很多自以为对你好，却让你觉得很不舒服的事情，总是限制你的自由，不懂得换位思考……(大概总结一下自己最近的反思、感情中存在的问题、简短的道歉，表明自己的态度)
例句2：或许这些和自己小时候的成长经历有关吧，父母总是忙于工作，很少陪伴我，导致我比较缺爱，害怕失去，所以喜欢上一个人的时候就会不由自主地想要抓得紧一点，没想到由此给你带来了这么大的困扰。现在想想，你也挺折磨的，换做我我也受不了。(利用原生家庭将分手矛盾转移)
例句3：最近我也在学习亲密关系的知识，慢慢调整自状态，摆脱过去对我的影响。(表达自己的变化)
这一次联系你，不是想纠缠你，你不用担心(表明自己的态度，降低前任的防备)。
例句4：我的初衷自始至终都是希望你能够幸福、快乐，只是过去我用错了方法。现在我是觉得虽然分手了，但没有什么深仇大恨也不至于老死不相往来，还是可以做朋友的……(委婉表达自己的需求和目的)。
说到这我想起了我的前男友，当时跟他分手后他一直发短信和电话纠缠我，本来我只是删除了他的联系方式，但他这种行为真的让我很反感，所以到最后我是一点都不想看到他发的内容，感觉那是对我的一种困扰，直接把他拉黑了，到最后把手机号码都给换掉了！所以建议你不要再打电话给她了，真的会让人觉得烦！
千万不要因为对方没有给到你理想中的回应就开始纠缠、质问，因为你当下最应该做的就是言行一致，你的行为要和你这段话一样，变得成熟、理智、接受分手的事实、面对问题、解决问题，而不是一边说着很成熟的话，一边又因为得不到回应开始变相施压、疯狂暴露需求感！
所以当你言辞诚恳地说完这一段话之后，你依然要允许对方有不回复你的权利，如果还没有彻底打消对你的顾虑，不确定你是不是真的改变了，现在不回复你，并不意味着你她没有听进去你这段话。 她也害怕答应你做朋友，你是不是以为她就原谅你，然后得意忘形。
尊重对方的决定，才会让她看到你的态度和真诚，说完一段话之后，就不要一天再八百条信息给对方发过去了，这样你前面发的这段“诚恳”的话就会被盖过去，这样是没有效果的。
