如题所述
亲密关系里的心理虐待有多可怕?
说起虐待,大家首先想到的往往是身体上的虐待,而忽视了另一种虐待——心理虐待。心理虐待的伤害,虽不像拳打脚踢那样会留下身体上的伤疤,但它对一个人的精神摧残往往是毁灭性的。它可以让一个原本身心健康的人厌恶自己、厌弃世界乃至对人生绝望却还不自知。它会让你的情绪全面崩溃,让外人看起来并觉得你才是疯癫的那一个。
自恋型人格障碍者、偏执型人格障碍者等有毒人格,最擅长使用的操纵方式就是心理虐待。他们不会一开始就很明显的施虐,而是让你对其产生好感、信任和依赖后,再逐步“驯化”你,不断践踏你的自尊心,摧残你的意志。让你产生一种“我是不是真的做错了”,在这种错觉下,长此以往你就会自轻自贱、低自尊。
一、有毒人格实施心理虐待的方式
比较容易感知到的心理虐待,有精神暴力,包括洗脑、纠缠、贬低、污蔑、控制等行为;情绪暴力,包括无视、孤立、摆脸色、拒绝沟通等冷暴力,以及威胁、恐吓、砸坏物品等激进行为的热暴力。
而以下几种虐待方式则比较难被觉察:
1.限制社交
贬低你的朋友,干涉你和朋友的交往;怀疑你的生活作风,对你进行严密监控、道德指责;不仅限制你与异性的交往,还限制你和同性朋友的交往;甚至,TA连你和家人的来往都要限制,让你和家人断绝关系等。
2.经济控制
如果对方经济状况好,可能会要求你放弃工作,甚至会阻挠你的职业发展,要你脱离社会;如果对方经济状况不如你,则可能要求你把赚到的钱都交给TA“保管”,此刻往往会伴随着对你能力的贬低,以此来佐证你无法管理好财务,必须交给TA。
3.限制行动自由
你去过哪里、将要去哪里、去干什么、和谁去、去多长时间,都要向TA报告;行动的所有细节都要向TA反复澄清、核实、比对,证明你没有脱离他的掌控;时刻查手机、查通话记录,甚至没收手机、电脑、扔掉衣服,不让你出门。
二、长期遭受心理虐待的人的表现
长期遭受心理虐待的人,容易出现情绪障碍和性格方面的负面改变。例如,严重抑郁、焦虑、挫败、低自尊、自我贬低、习得性无助,认为自己有罪、活该,严重低估自己的价值,甚至厌世、轻生。其中最不为人了解,但也最需要警惕的情绪障碍就是——习得性无助。
可能有些人疑惑受害者:“既然这么痛苦,为何不反抗、不逃离”?这正是受「习得性无助」心理障碍影响的结果。“习得性无助”由心理学家塞利格曼提出来。他的经典实验是把狗关在笼子里,只要蜂音器响就给予狗电击,狗在笼子里逃不出去只能接受电击。如此反复多次之后,他再把笼门打开,此时再拉响蜂音器,狗不是夺门而逃,而是倒地等待被电击。
门都开了为什么不走?试过很多次逃不掉的体狗做不到:同样,习得性无助的心理障碍也会发生在人身上。在长期的肉体或精神虐待下,受虐者会“习得”一种“反抗也是徒劳的、甚至会招来更多痛苦”的“无助”心态。所以干脆就不反抗了,任由对方作践。
如果对方是自恋型人格,披着擅长表演、立人设“完好”人际关系的外壳,实施心理虐待,会使身边朋友甚至家人更容易误解。导致受害者的自我觉察更加困难,反而越来越自我怀疑,难以走出暴力的漩涡。
而且除了有毒关系,心理虐待可以存在于情侣亲人、朋友、同事、上下级等各种人际关系中。它可以是情侣、家人之间的找茬、冷战,可以是朋友之间的贬低、羞辱,还可以是职场中的孤立、中伤。
所以,如果你发现自己正处于这样的关系中,要意识到这是一种虐待行为,需要立刻远离。如果被伤害太深,身心俱疲、能量耗尽,则建议向身边人或者专业人士寻求救助,重塑自己的认知,用健康有效的方式走出阴霾。