如题所述
什么是拖延症，不仅自己不喜欢的事拖，自己喜欢的事也拖，这才叫病。拖延之存在，一开始当然只拖自己不喜欢的事。然而有人不接受，威逼利诱你要“战拖”。各种“战拖方法”、“工作法”、“成功学”都把不喜欢的事忽悠或威逼利诱成喜欢的，欺骗和透支自我意识。时间长了不仅会失效，还会留下自我愿望和他人期望混淆的后遗症。不仅厌恶他人，连带厌恶被他人绑架的自我，形成对自己的被动攻击倾向。“战拖”之后，拖延升级成“拖延症”，自我愿望混淆，不喜欢的拖，喜欢的也拖。长期“今日事、今日毕”之后，得了晚睡拖延症，不仅自我愿望混淆，躯体本能都混淆了。吃了氯硝安定可以把自己强制麻翻了去睡，然而晕了还想在精神恍惚的状态下强撑着不睡，焦虑啊。网络时代的碎片化拖延是技术进步帮助员工逃避企业剥削的成功，KPI 制度鞭长莫及的反抗漏洞。金字塔不是奴隶修建的，因为奴隶内心不喜欢工作，打磨不了这么精细。工作方式不人性化的企业在员工的拖延中变成“慢鱼”被“快鱼”吃掉，促进了互联网向体验经济和社区经济转化。Chris Anderson的DIY Drones论坛养活了和大疆分无人机市场半壁江山的3D Robotics，后者老板是个墨西哥高中生。“战拖”的“成果”：员工迷失自我变成真正的拖延症患者、企业固步自封，双输。在中国，互联网大佬高压强势、员工自责和顺从的治疗自己的“拖延症”，结果开发者社区不兴起、体验经济变成了用充值上瘾体验忽悠杀马特的脑白金手游经济（电商的双11倒贴钱不算成功）。这类似当年工人捣毁机器和怠工使得生产效率难以维持之后，各国要么改革，要么革命和战争。
很多人都认为自己有拖延症，甚至是拖延症重症患者，但实际上任何人都会有不同程度的拖延症。而那些看上去特别有执行力的人也会有拖延症，只不过有的事拖延，有的事不拖延。
很多人都想克服自己的拖延症，就是不知道如何下手，或者看了很多方法，听了很多理论，但就是没有根治。
其实，能做到拖延，就是拖延了对自己的影响也不大。
跟大家分享一下高效行动者许岑老师，根治拖延的一些办法。
根治拖延可以采用以下两个办法：
1、 将任务严峻化：设置严峻的任务。
例如定期向千人汇报，最好是隔天交一份报告，可以很好的解决拖延。
其实我们每个人都有那种两项任务无限向后推的习惯，我们都是能拖就拖，直到不能拖了为止。所以设定一个截止日期是很好的解决拖延症的办法。
2、 设置小目标，形成惯性：
A、设置小目标，把大目标分解成每天都可以完成的事情；
B、每天坚持这个小目标，3个月之后会有明显的变化；
C、建议先去学一些找到感觉就能掌握的技能，如游泳，技巧性稍强的东西可以增加你的自信；
D、自信心增强后，再去做需要大量的重复而产生质变的事情，例如读书。
E、将目标尽量用定量化的指标表达出来，并记录自己每天的行动，也就是说，一定要让自己的行动痕迹可视化，可以采取文字、音频、视频等方式进行记录。
跟着自己拖延症的过程中，最好将自己的注意力集中于一件事情。花主要精力把一件事情做好，要比花很多精力做了很多事情的一部分更有成就感。
公众号：向30岁进发，ID：CPA-Caroline，听一个注册会计师和注册税务师给你讲讲财报数字里的故事。
“拖延症”并非专门的医学或心理学诊断名词，而是网友自发对号入座的现象，是一种民间戏称。这个词之所以生命力强大，主要是因为它对应的现象让我们很多人似曾相识，非常“中枪”。“拖延症”虽不是学术名词，但“真性拖延”是有正版定义和限定标准的：后果有害且本可以避免的推迟。但很不幸，在广泛流传过程中，盗版定义比正版定义流传更广。很多人接受的定义，并非来源于一手信息，于是被严重误导了。再加上人类大脑天然偷懒的属性（“认知吝啬”），使得我们很容易把一些合理的推迟，也错当成拖延，既增加了不必要的心理负担，又产生一种被忽悠的错觉。作为一种民间戏称，这个词的社交话题功能很强，许多人会将其用于非正式语境下，产生自黑的戏谑效果，这时听者如果无心玩笑，反而会觉得对方有找借口、逃避责任的嫌疑。
