如题所述
首先呢,关注这个问题的人都要给自己鼓鼓掌,因为我们至少相信后天努力是可以变美的,而不是决定论。那我就用自己做案例,我也是通过后天自己的练习,改善了自己的脸型,从扁平到比较立体,矫正了面部的不对称。
首先呢,面部的骨相是无法通过习惯改变的,只有通过医美进行削骨,但是风险较大,且后续的保养成本很高。但是面部骨骼的上层是肌肉,脸上的肌肉和身上的肌肉一样可以被塑形,包括市面上很多脸型整骨,其实塑造的也是肌肉的形态,所以我们改变脸型的本质,是改变肌肉在面部骨骼上的附着形态。
那么脸上的肌肉又是如何被塑造的呢?其实就是我们日常使用的表情,比如经常皱眉,肌肉就会产生川字纹;经常挑眉,也会过早的产生抬头纹,这些都是肌肉对我们日常表情的记录。
就是说,我们想要改善脸型,最重要的是要改变日常的“用脸习惯”。
那么关于改善脸型,我会从以下两个方向展开:
1、提高面部立体度
2、练就V型下巴,上宽下窄的脸型
1、提高面部立体度
J小姐曾经就是很扁平的脸,侧面看也不会有什么起伏感,因为脸过于扁平,所以看起来也会比较大。
其实呢,练习苹果肌,推出一个前脸,面部的立体度就出来了,同时脸也会显小。
其实J小姐面部的宽度其实是没有变化的,只是脸上有肌肉隆起以后,让面部有了一个“前脸”,增加纵深,显得脸就小了。
具体的练习方法就是“假笑练习”。这个假笑呢,跟平常的笑容不太一样,我们要只用苹果肌发力,嘴唇和下巴都不要发力。假笑的时候,可以手横放在鼻子上,要检查上半脸也是不能动的,最大程度让苹果肌发力。刚开始练习的时候,大概半分钟左右面中部就会非常酸,也会颤抖,这都是正常的,就像我们做平板支撑时一样。我们每天至少练习一次,每次尽量向1分钟的目标练习,坚持一周就能看到效果。