伴侣应该是自己真实情绪的承受者吗，谈谈你的看法？

让伴侣“承受”过多情绪，把ta当成情绪垃圾桶，不仅可能毁了关系，还可能毁了你。伴侣承受负面情绪的能力是有限度的

只有你能为自己的情绪负责

很多时候我们会觉得，快乐取决于别人如何对待我们。所以我们想把负面情绪倾倒给伴侣，获得安慰、支持。这能让你爽一时，可下次仍会陷入负面情绪而痛苦。

事实上一个人是否快乐，其根本原因，不在于外界，而在于他的心是如何感受和认知这个世界的。这与我们的认知水平、潜意识完善程度等等人格水平相关。

每个人都希望成为更好的自己。可如果始终依赖伴侣帮自己解决情绪，缺乏向内的反思与成长，在情绪管理上我们就始终是个长不大的孩子。难道我就不能和伴侣表达我的负面情绪了么？当然不是！我们可以表达负面情绪，让对方分担，但不要把对方当成情绪垃圾桶。

这其中最大的区别是，表达情绪是有意识的还是无意识的。

举个例子，在工作中受了委屈，回到家里需要伴侣帮忙缓解情绪。如果把对方当成情绪垃圾桶，回到家里不管对方的情绪、不管对方有无时间、不管对方能否承受，一顿噼里啪啦表达自己的委屈，甚至和对方找茬发泄情绪。这种只管自己爽，完全不顾忌对方的情绪表达，只会毁了关系，害了自己。

以下是给大家的几点建议

1.觉察情绪，思考清楚需要

回家的时候，你知道自己带着委屈的情绪，需要伴侣帮助调节。

2.在合适情况下，向伴侣阐述清楚自己的感受和需要

3.表达爱与感谢

当对方抚慰你的情绪后，和对方说句 “谢谢亲爱的，最爱你了”。

一方面让对方感到爱与认可，另一方面也是告诉自己 “我的情绪我自己负责，对方不欠我，也不是应该的”。