帮帮忙
当面临条件反射心理恐惧时，以下是一些具体的方法来帮助克服它：
1. 了解恐惧的根源：尝试理解恐惧的起因和背后的原因。可能是过去的不愉快经历、负面的思维模式或其他触发因素导致的恐惧反应。通过认识到这些因素，你可以更好地处理和应对它们。
2. 渐进式暴露：采用渐进性的方式来面对恐惧对象或情境。逐渐暴露自己于它们，逐步增加接触的难度和强度。这样可以让你慢慢适应，并减少恐惧的强度。
3. 支持和理解：寻求他人的支持和理解。分享你的恐惧感受，与亲朋好友沟通，并获得他们的支持和鼓励。知道你不是孤单的，有人能够理解并陪伴你一起面对恐惧。
4. 身体放松：通过深呼吸、放松训练、瑜伽或冥想等技巧来放松身体和冷静思维。这些方法可以帮助你减少紧张和压力，提升自我安抚和控制恐惧反应的能力。
5. 积极思维重建：改变消极的思维模式，培养积极乐观的态度。挑战负面的自我对话，并用积极的思考方式来评估恐惧情境。告诉自己你有能力和资源来应对它。
6. 寻求专业帮助：如果条件反射心理恐惧对你的生活造成了严重困扰，不要犹豫寻求专业的咨询和帮助。心理咨询师或心理治疗师可以提供专业的指导和支持，帮助你更好地处理和克服恐惧。
记住，克服条件反射心理恐惧需要时间和耐心。每个人的方式和速度都可能不同，因此不要给自己太大压力。与自己温和对待，相信自己的能力，并坚持积极地面对恐惧，逐步恢复信心和自信。
1. 了解恐惧的根源：尝试理解恐惧的起因和背后的原因。可能是过去的不愉快经历、负面的思维模式或其他触发因素导致的恐惧反应。通过认识到这些因素，你可以更好地处理和应对它们。
2. 渐进式暴露：采用渐进性的方式来面对恐惧对象或情境。逐渐暴露自己于它们，逐步增加接触的难度和强度。这样可以让你慢慢适应，并减少恐惧的强度。
3. 支持和理解：寻求他人的支持和理解。分享你的恐惧感受，与亲朋好友沟通，并获得他们的支持和鼓励。知道你不是孤单的，有人能够理解并陪伴你一起面对恐惧。
4. 身体放松：通过深呼吸、放松训练、瑜伽或冥想等技巧来放松身体和冷静思维。这些方法可以帮助你减少紧张和压力，提升自我安抚和控制恐惧反应的能力。
5. 积极思维重建：改变消极的思维模式，培养积极乐观的态度。挑战负面的自我对话，并用积极的思考方式来评估恐惧情境。告诉自己你有能力和资源来应对它。
6. 寻求专业帮助：如果条件反射心理恐惧对你的生活造成了严重困扰，不要犹豫寻求专业的咨询和帮助。心理咨询师或心理治疗师可以提供专业的指导和支持，帮助你更好地处理和克服恐惧。
记住，克服条件反射心理恐惧需要时间和耐心。每个人的方式和速度都可能不同，因此不要给自己太大压力。与自己温和对待，相信自己的能力，并坚持积极地面对恐惧，逐步恢复信心和自信。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2009-07-24
1、扩大自己的认识范围；
2、勇敢、坦然地面对恐惧，要无视恐惧的存在；
3、有恐惧感但是不要向它屈服，要有百折不饶的精神。
4、一遇到恐惧就马上镇定，要养成习惯，时间长了就能克服。本回答被提问者采纳
2、勇敢、坦然地面对恐惧，要无视恐惧的存在；
3、有恐惧感但是不要向它屈服，要有百折不饶的精神。
4、一遇到恐惧就马上镇定，要养成习惯，时间长了就能克服。本回答被提问者采纳
第2个回答 2009-07-24
举个例子，怕蛇的人，听到别人说：“蛇。”或者，“滑滑的，一扭一扭的，凉凉的等等。”这个人就有恐惧，甚至到全身发抖。这是典型的条件反射，不知道你具体是什么方面的。这一点，如果成年了，要大胆地去面对，多接触（在安全的前提下）。一方面是我们对蛇的认识有限。另一方面是我们自己心理把恐惧扩大化了。通过对蛇的知识的掌握，了解自己恐惧的真实来源（比方说，少年时期的一次经历等等，通过提高认识，一些怀疑与恐惧不攻自破。这也是人定胜天的道理。
第3个回答 2009-07-30
最好的办法：以毒攻毒！买个假的 吓吓自己
第4个回答 2009-07-25
催眠心理治疗，肯定效果好
