Fancl维生素哪种好啊 有那种是单独的维生素BCE什么的 还有一种是综合的一个里面就含有好几种维生素 而且还有矿物质什么的 所以说分开买效果好 还是那种很多个合为一个的好
正常情况下综合维生素较好，就是一个里面含有好几种维生素的那种。
主要是全面，吃复合维生素的好处是一次性可以补充机体多种维生素。能一次性补充男女性健康和美容所必需的维他命B,C,E,胡萝卜素，矿物质，铁质，胶原蛋白等，否则就必须每种维生素都来一颗，这样人体的耐受剂量是一个问题，另外服用时也不方便，有可能遗漏。
复合维生素用于缓解疲劳，预防因饮食不平衡所引起的维生素缺乏。也可预防长时间运动或训练时的预防维生素的流失。
在吃复合维生素的时候，要选择正规的剂型。必须服用复合要求的非处方药规百格的复合维生素。每天要按照医生或营养人员推荐的合理剂量进行补度充，并且补充维生素是一个长期、规律的过程，如果是很明显的某种维生素缺乏，应补充单种维生素。
扩展资料
维生素的补充，应本着“缺什么补什么，缺多少补多少”的原则，有针对性地选用相关的品种，不要盲目补充。
在医生指导下，可以补充复合维生素。需购买复合维生素者，应综合多方面来选择。要购买经国家有关部门批准生产，正当渠道进入市场的品牌。其包装上必须标有药准字××号、产品批号、成分和含量、生产日期、有效期、厂名、厂址等。
选用时仔细阅读说明书。由于受体质、饮食习惯和土壤水质的影响，各国人的营养状况不尽相同，所以应该选择适合国人特点的产品。
参考资料来源：百度百科-复合维生素
正常情况下综合维生素较好，就是一个里面含有好几种维生素的那种。
主要是全面，吃的好处是一次性可以补充机体多种维生素。能一次性补充男女性健康和美容所必需的，C，E，，矿物质，铁质，等，否则就必须每种维生素都来一颗，这样人体的耐受剂量是一个问题，另外服用时也不方便，有可能遗漏。
复合维生素用于缓解疲劳和防止饮食不均衡引起的维生素缺乏症。它还可以防止长时间运动或训练期间维生素的流失。
食用多种维生素时，应选择常规的剂型。必须为该化合物服用非处方的复合维生素。每天以医生或推荐的合理剂量服用维生素。补充维生素是一个长期而有规律的过程。如果某种维生素明显不足，则应服用一种维生素。
扩展资料：
适合补充维生素的人群。
第一，膳食不规律、不平衡，偏食、挑食，不能保证日常一日三餐者。
第二，处于某些特殊的工作状态下的人需要和复合维生素“亲密接触”，比如总坐在电脑前的、工作压力大、神经高度紧张、出差频繁的“空中飞人”，或是常年在高温、寒冷的环境中工作的人。
第三，有不良生活习惯的
第四，在特殊的生理周期，如孕产妇或病人；
第五，老人。而且也曾有报道证实，补充维生素对于预防也大有裨益。
补充维生素的方法：
首先，是得复合补。复合维生素是各种维生素按照一定剂量比例合成的复合剂型，如此才能让各种维生素“和平共处”，并发挥其最大能量。而如果自己配给多种单独维生素服用，不仅麻烦，而且也达不到最佳的组合模式，“不打架”就不错了。
其次，要选择正规的剂型。必须服用国家部颁标准的规格的复合维生素。再次，每天要按照医生或营养人员推荐的合理剂量进行补充。必须，必要时应到医院就诊。
最后，补充维生素是一个长期、规律的过程。
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