要坚持多久才有效???
坚持每天至少做20次,一个月后就可看到效果噢
祝福你
祝福你
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答 2019-08-04
吸气收腹的运动是达不到减肥的作用的,减肥只有通过有氧运动才能够达到想要的效果。
第2个回答 2021-03-14
原地吸气5分钟, 快速减掉大肚腩,肚子瘦得快,人也变轻松,健身教学,减肥,瘦肚子,减肥教学,健身运动
第3个回答 2014-05-02
用腹式呼吸可以~吸气时肚皮涨起~呼气时肚皮凹陷~本回答被提问者采纳
第4个回答 推荐于2017-09-08
呼吸收腹,提升腹部肌力
1、站直全身,两肩放松,肩胛骨后仰并下压,让胸廓适当地打开,然后收起腹部,就像穿了一条很紧的裤子,在保持收腹的状态下,自然呼吸30秒。
2、注意收腹的时候,两肩不要随之往上耸起,要时刻放松两肩,不要施加任何力量。
3、也可以靠着墙来辅助,头部、背部、臀部、小腿肚、脚跟贴着墙壁,这样也能在收腹呼吸的时候,保持姿势的正确。
1、站直全身,两肩放松,肩胛骨后仰并下压,让胸廓适当地打开,然后收起腹部,就像穿了一条很紧的裤子,在保持收腹的状态下,自然呼吸30秒。
2、注意收腹的时候,两肩不要随之往上耸起,要时刻放松两肩,不要施加任何力量。
3、也可以靠着墙来辅助,头部、背部、臀部、小腿肚、脚跟贴着墙壁,这样也能在收腹呼吸的时候,保持姿势的正确。