总是害怕自己，怕自己会做出什么错事。每天都难以入睡。半夜还会醒来。自己对自己的承诺总是不能遵守，打哈欠都只打一半。感觉自己想事会想到忘记呼吸，与朋友相处感觉很不自在，对朋友的态度 产生了一个180°的大转向，自己还会想的很多不知道克制不住还是遵守不住，对事物都很悲观。现在害怕自己的要死 特别是睡觉的时候。好害怕睡觉这件事。我做了好多调节都失败了。对外界总有这一种惧怕感，我的整个人的性格发生了180°的改变。不想太多的时候与人相处还好 一想就停不下来 停下来了 又怕自己处不好。以前我不是这样的人，而且还歧视这样的人。这是上天对我的报应吧。还是我想太多了？可是不想多 有着一种恐惧感 怕自己做什么错事了 很矛盾知道不该这样子 但是还是那样子了。
完全无法入眠,脑子里不停转,转一些事情、想法。有时还会感觉到一会儿是不是睡着了?我拼命的想自愈,可适得其反,完全睡不着了。什么都不重要强迫自己说睡觉最重要,总觉得不舒服,不好。病发那天整个人一下子感觉不正常,自己也知道,然后就莫名的恐惧。无缘故的超级恐惧，那已经是1个月多以前的事情了。当天是睡的着的。是的,对自己要求很高,没自信,曾今说是锻炼自己,工作的时候脑子里强迫自己不断的出现回忆往事,想法,事情。不断的呈现在我脑里。看电影时候也强迫自己,不想强迫的时候也被强迫到了。总之我脑子空不下来,想把自己的期望放低,却被环境所拉高,很想让别人了解,却反被别人误解。我想太多,做不到不想太多,发病那天几天莫名的想哭,我很坚强没让自己哭,我甚至觉得我本来是个很完美出色的人,只是被环境所影响,所以不断的强迫自己做个不被环境影响的人。心情就是开心不起来,很低落整天,全靠朋友的笑话我一天里才会笑上几笑,很多时候是强迫自己去笑,想法却很偏激,怕失去朋友,怕他们不理我。以前自己很搞笑,现在我似乎变傻了,不会让别人笑了,最近有一次,那一次有点找回自己的感觉,让别人开怀大笑了,朋友对我说,好的!好样的!我很心暖.
放弃固执，解脱自己
活着一天，就是有福气，就该珍惜。当我哭泣我没有鞋子穿的时候，我发现有人却没有脚。
平心而论，谁也不希望自己的生命经常忍受磨炼--折磨式的历练，哪怕真的是因此可以增加人的美丽，也不会有人欢呼着说：“啊，我多么喜欢折磨式的历练呀。”人总是向往平坦和安然的。然而，不幸的是，折磨对生命之袭来，并不以人的主观愿望为依据，不论人们喜欢与否，它只管我行我素，甚至有时还要强加于人，谁奈它何？
既然如此，人们为什么不让自己振作起来去迎接这挑战呢？人们为什么不能把它变作某种养分去滋润自己的美丽呢？人们回避磨炼，是因为不想忍受它，当回避不了时，人们又说，磨炼原来是可以美丽人生的，两边皆有道理。
避开折磨是生命的最佳选择，一旦躲避不开，就让折磨变作美丽人生的养分，此亦是生命的最佳选择。之所以说此亦是生命的最佳选择，乃是因为，人们在陷进折磨时，他面对的选择不止一个，比如说痛苦、焦灼、失恋、迷茫、束手无策或一蹶不振，而这些选择，就没有一个具有积极的性质，皆是对人生的消沉与颓废。比起这些选择，惟有选择让折磨变作美丽人生的养分，方才算是最佳。
生命因磨炼而美丽，关键在于人对磨炼认识的角度和深度。应该说，磨炼本身就具有美丽人生的功能，假若由于认识上的原因，反让磨炼把自己丑化了，这就有点雪上加霜的味道了，除了磨炼的起因之外，你只好谁也甭怪。鉴于以上原因，所以也并非是说，谁的生命都会因磨炼而生美丽的，生丑陋者也大有人在。
生命因磨炼而美丽，不仅仅因为生命需要在磨炼中成长，主要在于，磨炼对生命的不可回避性。人群之中，物欲横流，而且方向和力度又不尽相同，谁料得到何时何地就会滋生出一种针对自己的折磨来呢？料不到又必须随，随又不想使自己一蹶不振地消沉，这样，经过努力，使其转化为自己有用的能量，就成为人之不选之选。这时候的磨炼对生命来说，已变作美丽的阶梯，虽然阶梯的旁边充满荆棘，但在阶梯尽处，却充满鲜花，坦然走过荆棘，就必然置身于另外一重天地。
生命因磨炼而美丽，还在于它使人生收获了用金钱也买不到的某种负面阅历。人生阅历，正面的居多，人生的教诲，善良的居多，这些东西，都构不成对人生的考验，惟有折磨具备这种恶质。常言不是说“猪圈难养千里马，花盆难栽万年松”吗？为什么会是这样的呢？就是因为其缺乏考验的机会。不光是此，生活中的其他事情也一样，凡没有接受过考验者，你就很难断言它是否完整和美丽。而这种考验，又非是谁有计划地出的考试题，它是不期然而然地就横亘在了人的面前，使人猝不及防。由于它的这种突发性质，所以它之于人考验的意味就足得很。经此一番挣扎磨炼，人没有颓废，反而更加精神了，这样的生命不走向美丽还走向哪里呢？
固然，磨炼也是可以丑陋人生的。人生原本还有点美丽，经过数次折磨式的履历之后，但没有使其成熟和美丽，反倒使它充满痛苦、迷茫、彷徨，甚至瞻前顾后，畏首畏尾，唯唯诺诺，没有一点棱角脾气了，这是不是有点丑陋呢？`
对于这些人来说，所有的磨炼都不能称之为磨炼，而是灾难。总而言之，只要有点挫折和难受，就无不如同灾难临身，什么坐卧不安呀、神不守舍呀、食不知味呀等等，这些消耗情绪的东西就都来了。如此人生，让它如何从废墟中走向美丽呢？一颗心已被灾难二字占满，体会它尚且不够，可能让他分出心来瞄一眼灾难背后的美丽？所谓的灾难，其本身已使人不堪忍受，再要以此种心态情绪去强化它对人的伤害，这不是越瘸越使棍打了吗？人生难美，是不是就这样被自己注定了呢？
这样对磨炼的感受，实际上大可不必。
退一步说，假若你无力使折磨变作美丽生命的阶梯，却也不该使它变作生命的灾难之门。在美丽与灾难之间，保持个中立的态度如何？即以无所谓的心态来对待它如何？这样做，至少生命不会出现消极现象，不消极不就说明其中有积极因素吗？这远比把磨炼视作灾难的认识事物的方法要乐观得多。
在某些时候，人生的精神财富比物质财富也许显得更重要，人们是不应该对之忽略的。精神财富的获得，有许多方法，而不断地经受磨炼，是其方法之一，或者说是最重要的方法之一。而人生之美丽与否，首先可看的也就是他的精神财富多寡，而不是依据他的物质财富多寡。生命因磨炼而美丽，美就美在此处。
不错，人总是希望平坦和安危的，谁也不想要折磨式的历练。但是它却没有因此而不来，作为被动的承受者，又不想就此妥协，那么，就拿出你的智慧，化腐朽为神奇吧，人生将因此而走向美丽，虽然此属于被迫的性质，也比无所作为要好。歪打正着，亦弥足珍贵。
还有，对于你的这种情况，我也不知道具体如何帮助你，毕竟我不是心理医生，我建议你有空了就出去散散心，比如爬爬山啊，游游泳啊什么的，不要老是把自己封闭只属于自己的那片天空下，有时间就去运动下，跟朋友去打打球啊什么的，这个世界没有什么解决不了的问题，只你有想，一切都有可能。
最后送你一句我最喜欢的话：明天不一定美好，但美好的明天一定会来的！！
