减肥时，日常饮食应该吃些什么，练瑜伽有什么好的意见

原则：拒绝所有糖类，但不必拒绝所有脂肪。
可以选择一些不饱和脂肪，例如坚果鸡肉等，这些都是有益健康的好脂肪。
要拒绝牛肉，黄油等饱和脂肪。他们不仅会让你变得肥胖，还会加重你心脏的负担。拒绝糖类是因为大量摄入糖类会造成你的血糖水平不稳定，会对肝脏及肾脏的功能造成影响。

多喝水。在很多时候我们觉得饿了，其实是渴了，
脂肪进行代谢需要大量的水，
如果身体内水分不足，
做起运动来效果也不会很好。

关于愈加，重在坚持，隔一天练一次，每次1~2小时即可，
愈加也有不同的类型，
不同体质的人练起来是不一样的。
一定要找到专业人士为你选择适合自己的。
练习愈加瘦身只是一个方面，
他会对你的气质，以及心理状态都是一个很好的调整。
好好努力吧！

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