如题所述
最近,有位女士来找我做情感zi询,她是这样说的:
“老师,我和我老公结婚半年了,现在越看他越觉得讨厌,一身的缺点也不知道改,说了他也不听。我当初怎么就嫁给这样一个人啊?我要不要和他离婚啊?”
说实话,有这种想法的女性,真不是一个两个,很多女性结婚后都变得越来越讨厌自己的老公,甚至有些女性还会把自己的老公贬低到尘埃里,觉得他面目可憎、一无是处。
为什么婚后会出现这样的心理呢?
以我多年情感zi询的经验来看,大概率是因为伴侣没有满足她们对婚姻的期待。
要知道,每个人对自己的伴侣都会有具体的预设和期待,比如他要温柔体贴,会照顾人;他要细致耐心,能安抚伴侣的情绪;他要有责任感、要顾家,把家庭放在第一位等等。
有这些期待并没有错,但如果你过于苛求另一半具备这些品质,甚至陷入了一种“他如果不这样做,就是不爱我”的思维中,那么你就无法接受真实的伴侣,更处理不好和他的关系,还会开始讨厌他。
也就是说,你会在大脑里预设一个理想的伴侣角色,你渴望你的伴侣能像这个角色一样爱你;当他达不到你的要求时,你的期待就会落空,内心就会产生失望感和无力感;这两种感受会促使你去攻击伴侣,做出嫌弃、指责、否定、批评他的行为;随着这些行为的不断强化和重复,你会越来越看不上你的伴侣,更难以接受他。
但伴侣是一个活生生的人,他必然会有缺点,没办法达到你完美的期待,如果你只盯着他的缺点看,你对他会越来越不满,也会放大他不好的一面。
但如果你能多看看他的优点,你就会发现他没有你想得那么不堪,他也有很多值得肯定和表扬的地方,那些地方能为你们的生活增添很多乐趣,带给你很多幸福。
可以说,婚姻生活想要获得幸福,就是在伴侣的一大堆缺点里找优点,在一片砂砾中找到那颗闪耀的钻石,这也是为什么我们常说在婚姻里要「爱具体的人,而非抽象的人」。
因此,如果你发现自己在婚后开始讨厌自己的伴侣,那么你就需要考察一下,是不是自己对伴侣的期待太高了,总盯着他的缺点看,而没有接受真实的他;如果是的话,你就需要转变自己对伴侣的认知,并学着接纳伴侣了。
具体来说,你需要做到以下几点:
1. 培养同理心和共情能力
看到伴侣的缺点,别急着嫌弃,或是强迫他改变;可以先试着去思考它出现的原因,然后试着理解伴侣的过去,并关爱他的过往经历,深度理解他的行为模式。
2. 管理好自己的情绪
在他的缺点让你感到不开心或是愤怒时,克制住你的情绪,别拿情绪伤害他。
3. 合理表达你的感受和需求
让伴侣知道他的某个缺点带给你的内心感受,以及你对他的期待,多引导和支持伴侣,而不要讽刺和批评他。
4. 转变自我认知
在婚前你对对方的期望,是建立在没有经过实践的遐想中的,但婚后这种遐想会被很多现实所打破,因此你需要转变自己对婚姻的认知;你要知道,婚姻除了美好的一面,也有不美好的一面,它需要包容和体谅;伴侣除了优点,也有缺点,你需要试着去接受这些,而不要排斥它们,去引导伴侣,而不要否定他。
最后,我想说,没有完美的人,更没有完美的婚姻,接受不美好的存在,你才能更好地感知到美好的存在,放大美好的一面,不美好的一面就会黯淡。
愿你珍惜身边所爱之人,学会爱,付出爱,收获爱。
感情中的变化是复杂的,而且每对夫妻情况都独特。你发现自己越来越讨厌你的丈夫,这是由多种因素引起的。
以下是一些导致这种感觉的常见原因:
1、沟通问题:你们之间的沟通不畅,导致误解和挫败感,从而增加负面情绪。随着时间的推移,你们的价值观、兴趣或生活目标发生了变化,这导致双方产生分歧。
2、缺乏共同时间:
夫妻双方没有共同度过足够的质量时间,感到疏远和不满。
一方感觉自己的需求被忽视或不被重视,从而产生怨恨。
3、行为问题:你的老公有某些行为问题,如懒惰、不尊重、愤怒爆发或不忠,甚至暴力,这些问题会导致你对他的感情发生变化。
4、身体得不到满足:
婚姻中缺乏情感支持或身体上的亲密,这会导致不满和疏远。