怎样缓解强迫症？

有想法时应该带着不安去做，多参加社会活动，多锻炼生活技巧。

缓解的话，就是要分散注意力。强迫症就是想太多了，如果分散主义力，你就不会去想不过这件事就这样那样。

严重的情况下，首先是要想到是药物治疗，要使用一些抗强迫的药物，在药物治疗的基础上赋予心理治疗。如果稍微轻一点的，那就根据医生或者是专家的建议，也可以先做心理治疗，然后看一段时间，如果有缓解，继续做心理治疗。如果在心理治疗的过程当中，强迫症中得不到很好的缓解，那必须再加上药物治疗。本回答被网友采纳

尽量不要老是做一样的事情自己给自己减压还有不断自己告诫自己