如题所述
人会烦躁，无外乎这么几种情形：
1.需求没有被看见、未得到满足。如，说了多次的话，老公就是充耳不闻。2.发生了一件你所不能接受的事情。烦躁这个情绪就是作为一种缓冲，保护你，让你逐步接受这件事情。
3. 现实和你的预期不一致，你失望了，进而烦躁。
4.有些人或事冒犯了你、触碰了你的底线。例如约会时，对方总是迟到，你烦躁，说明对方冒犯了你的时间底线。如果没有这个情绪，他人就不会知道你的底线是什么，也很难让自己感知到自己的底线。
当人处在烦躁中时，会感到身体和心都很不舒服，无法安住在当下。但如果认识到烦躁这种情绪是有价值的，就可以带着觉察去观察自己的身体反应和内在感受，不评判自己，不压抑也不阻抗，认真倾听自己的内在声音，看看烦躁是由上述哪一种情形引发的，然后有针对性地去解决问题。 
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在生活中，有些时候，我们会不知不觉的产生烦躁心理，让人非常不适。人与动物的区别就在于人是感性与理性并存的动物，人有创造性思维和完整的语言表达能力，所以我们会有多反面的情绪变化，这些变化有些事人文物质、环境所影响的，而有些是由亲情、爱情、友情所影响的，有时我们会对某种东西有所察觉，这些也许只是外在条件，也可能是环境因素，所以导致了人的喜怒哀乐和其他情感，烦躁就是其中的一种。
烦躁情绪可以说是你自己心里有些乱，从而导致情绪的变化。有时候人们会羡慕其他动物的生活认为它们生活的自由自在，但是其实它们也有情绪失控的时候，它们的表达方式比较少而已，不像人的复杂。人的情绪多样化是因为人感情过于丰富，思想水平较高，不论是在书面语言还是在肢体语言上明显比别的动物强。所以人的烦恼也会比它们多。
其实，我们对待烦躁不必过多的害怕，我们要积极的去面对。你想的越多就会越烦。心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。至于方法，每个人得靠自己寻找。法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。
当你感到内心烦躁的时候，你就需要放松下来，好好休息，放下负担。
因为人是一个有感情有性格的动物，每个人都会因为一些事而烦躁。
比如一个人，在一件事中非常的有人触碰了他的底线，但是他和那个人关系很好，不能直接指出来，就会十分的烦躁，反正我个人就是这样。
也有时候，我考试成绩不好，会因为考试成绩低而烦躁，怕被家人训斥，被朋友嘲笑，被亲人贬低，都会使我心情烦躁不安。
也有可能是因为自己家中的一些琐事，心情不好会引起心里的烦躁。
也有些人是因为生活压力太大，而烦躁，比如家中父母生病了，没钱，这样就会让人十分的烦躁。
也可能是因为事业不顺心，让人的生活不富裕，人的心情也会很烦躁。还有就是比如自己父母身体不健康，因此也会烦躁不安，人的心毕竟是肉长的，也都知道父母对自己最好了，不希望父母得什么病。
人是高级动物，想法多；烦恼也会多，生活也正是这样，有高兴的时候有烦躁的时候。想开点做自己喜欢做的事。
出到外面我们经常听到别人说：“今天很烦”之类的话，其实按照现在医学科学的证明，其实这种情绪是一种脑部深层意识的反应。
其实在日常生活中，烦躁只不过是非常短暂的一种情绪，所以在一些让我们觉得烦躁的事情结束之后，这种情绪就很快消失了。
但是不要想的这么简单，其实烦躁还有不为人知的一面，而且面是非常有害的，很容易出现烦闷情绪的人，通常都非常抑郁焦虑，暴饮暴食，乱发脾气等等，还有社交能力弱、学习成绩差、工作能力低。
对于这种人类的负面情绪，以现在的医学科学的了解还不够深刻，还有非常多未解之谜没有解开，我们目前所知道的是，关于这种情绪每个人因为个体差异而不一样。如兴奋程度高低的差异、对新奇事物的要求程度的高低等。例如，和女性相比，男性一般更容易觉得烦，也更容易从事冒险行动，更喜欢以危险游戏为乐，更容易说他们所处的环境很郁闷。
总结：
所以人烦躁都是有原因的，当烦躁的时候不妨静下心想一下开心的事，或者好好的睡一觉都是非常好的调节方式，记住不要让烦躁控制你自己，不要因为烦躁而影响到周围的人。
